Употребление сахара до сих пор ставят под вопросом нутрициологи. Одни говорят, что кушать сахар в любом количестве вредно. И если человек не имеет никаких проблем со здоровьем и лишним весом, то с употреблением сахара, он их получит. Другие же говорят о том, что если организм человека не испытывает нагрузок и негативных факторов от сахара, то и не стоит его рацион вносить коррективы.
Решать, употреблять ли саха или нет, нужно вам. Но избыток сахарозы в рационе точно будет иметь свои последствия. Поэтому расскажем о том, что будет происходить в организме, если полностью отказаться от сахарозы.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Гормоны
В первую очередь начнет стабилизироваться гормональная система, которая до этого момента была нарушена на инсулиновых качелях. С употреблением сахара происходят скачки инсулина, а затем падения, что влияет на гормоны.
Сон и спокойствие
Если длительное время не употреблять сахар, то организм ориентируется не на будоражащую глюкозу, а на свет и тень за окном, вовремя вырабатывает мелатонин, что дает здоровый крепкий сон. От сладкого тоже может клонить сон, но такой сон кратковременный и неглубокий.
Состояние кожи
Через 1–2 месяца нормализуется состояние кожи, особенно у тех, у кого она жирная с признаками акне. Через 3–4 месяца нормализуется выделение кожного сала при правильном уходе и защите от мороза и солнечных лучей.
Эмоциональное состояние
Дефицит сахара способен улучшить ситуацию с психическими расстройствами. Это неглавная причина апатии, депрессии и эмоциональных качелей, но все-таки при правильном лечении сахарозу лучше отменить. Также отмечается улучшение способности противостоять стрессам.
Состояние зубов
При отмене сахара значительно улучшается состояние полости рта, улучшается запах изо рта, при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом. Сахар — главный провокатор возникновения нездоровых условий и образования кариеса. Подробнее о влиянии сахара на полость рта читайте в статье “Зубы и здоровье: вредные привычки и полезные советы”.
Работа иммунной системы
Иммунитет начинает работать лучше. Станут не страшны сезонные и хронические болезни. Даже если вы почувствуете недомогание, но болезнь будет проходить легче.
Изменение в питании
Дело тут не в количестве калорий, хотя как следствие их количестве изменится. Как только углеводные качели вас покинут, то появится новое восприятие вкус знакомых блюд. Вы поймете, что некоторые несладкие овощи очень сладкие, орехи имеют сладковатый вкус. Начнете различать голод и жажду, начнете пить больше, чем обычно.
С устранением сахара в рацион процессы в организме будут проходить незаметно для вас. Исчезнет тяжесть в животе, газообразование и другие моменты, связанные с пищеварением. Однако нужно помнить, что в первые пару недель будет неприятная ломка: организм привык к этому наркотику.
