Здесь речь пойдет о фитнес тренере в тренажерном зале, так как другие направления могут требовать постоянного контроля специалиста.
Рассмотрим фитнес, как инструмент для решения одной из трех задач:
⁃ изменение внешности,
⁃ сохранение и улучшение здоровья,
⁃ профилактика и восстановление опорно-двигательного аппарата.
И вне зависимости от вашей цели, вам все равно придется делать две вещи:
⁃ тренироваться (выполнять упражнения),
⁃ выстроить и соблюдать рацион, подходящий вашим целям.
Всё, ничего другого вы на фитнесе делать не можете. Соответственно тренер вам нужен, чтобы:
⁃ научиться правильно выполнять упражнения,
⁃ составить программу тренировок,
⁃ дать рекомендации по питанию.
Работать с питанием и программой тренировок можно удаленно, для этого не нужно очное присутствие, при чем разбора питания достаточно один раз в неделю, в течении трех месяцев.
Для коррекции программ тренировок достаточно одной онлайн встречи в месяц.
Обучение упражнениям, здесь все сложней и зависит от конкретного человека. Но в целом за 1-3 месяца можно сносно научиться выполнять основные упражнения.
Про мотивацию
Отдельно стоит поговорить о мотивации. Без тренера мотивация идти в зал крайне мала. С этим можно работать самостоятельно, но, обычно, это сложно. Единственный вариант, который я могу посоветовать, это заниматься 1 раз в неделю с тренером и 1-2 раза самостоятельно.
Вывод:
Для обучения техники базовых упражнений вам в среднем понадобиться 10-30 тренировок. Для коррекции рациона около 12 консультаций. Далее от тренера нужно будет только программа тренировок, которую стоит обновлять раз в 30-60 дней.
И еще, многие идут в фитнес клуб, но при этом хотят заниматься с тренером. Лучший вариант сэкономить - это найти студию, где не нужно будет тратить деньги на абонемент, так же есть высокая вероятность, что вам окажут более качественный подход к персональной тренировке.
