Или почему стоит дополнить тренировки в тренажерном зале или боксерскую грушу ковриком для йоги:
✔️ №1. Меньше стресса – а значит, меньше рисков получить болезни цивилизации, от которых страдают даже молодые мужчины. Нормальное давление, ритмичная работа сердца, хороший сон, профилактика атеросклероза – далеко не полный перечень плюсов йоги для мужчин.
✔️ №2. Больше гибкости – а значит, больше возможностей и меньше травматизма в тренажерке. Как и в любом другом спорте. Растяжка мышц во время регулярных занятий позитивно сказывается и на силе, и на физической форме, и на внешнем виде, и на самочувствии.
✔️ №3. Активнее кровоток в малом тазу – а значит, лучшее качество сексуальной жизни. Правильная регулярная нагрузка и дыхательные практики улучшают кровообращение, а тело и разум учатся расслабляться. Плюс, восстанавливается баланс мужских гормонов.
✔️ №4. Улучшение психического состояния – а значит, больше уверенности, меньше депрессии и стресса. Регулярная практика медитации способствует улучшению эмоционального равновесия и способности к саморегуляции.
✔️ №5. Укрепление иммунитета – а значит, реже болеть и более быстрое восстановление после травм и заболеваний. Йогические позы и дыхательные упражнения стимулируют работу лимфатической системы, улучшая циркуляцию лимфы и увеличивая количество лейкоцитов в организме, что повышает его защитные функции.
✔️ №6. Повышение энергии и выносливости – а значит, больше сил для достижения целей как в спорте, так и в повседневной жизни. Регулярная практика йоги улучшает выносливость, укрепляет мышцы и повышает уровень энергии, что помогает мужчинам чувствовать себя бодрее и более энергично на протяжении всего дня.
✔️ №7. Улучшение качества сна – а значит, более полноценный отдых и быстрое восстановление после тяжелых тренировок. Практика релаксационных техник и медитации перед сном способствует снижению уровня стресса и тревожности, что в свою очередь улучшает качество сна и обеспечивает организму необходимый отдых для восстановления.
Эти преимущества йоги делают её идеальным выбором для мужчин, стремящихся к здоровой и активной жизни.
Не знаете с чего начать занятия йогой? А может наоборот, вы продвинутый практик? В любом случае нам есть чем вас удивить 😉
Для таких ситуаций у нас есть видеокурс Юрия Кочеткова «Аштанга йога – первая серия».
Что в курсе особенного?
✔️ Эффект персональной тренировки. Создается ощущение, что @iurii_ko рядом с вами и проводит тренировку для вас. Визитная карточка аштанга йоги – особый тип дыхания, называемый Уджайи. Поверьте, Юрий умеет передать все тонкости дыхания и выполнения асан.
✔️ Курс из рук Мастера. Юрий Кочетков — первый практик из России, получивший авторизацию от дочери Паттабхи Джойса.
✔️ Обучение без воды. Урок длится 1 час 45 минут. Вы знакомитесь с основными движениями и их последовательностями, налаживаете связь асан с дыханием.
✔️ Приятные бонусы. Дополнительно вы получаете 30-минутное видео с нюансами и деталями выполнения асан и техникой безопасности. Комплект PDF-файлов со списком рекомендуемой литературы, чикитсой, рекомендациями и лайфхаками.
Стоимость программы всего 2400 рублей, а по купону DZEN вы получите дополнительную скидку 10%
👉🏻 Заходите на yogamatic.ru в раздел «онлайн программы», оплачивайте удобным вам способом.
