Yogamatic — йога онлайн и товары для йоги
6408
подписчиков
🔝 Производим и продаем товары для йоги с 2016г.…
Как растянуть мышцы ног: 20-минутная практика йоги для дома
Большую часть дня мы проводим на ногах — ходим, стоим, тренируемся или сидим, напрягая мышцы. Неудивительно, что именно ноги чаще всего нуждаются в растяжке. Когда мышцы зажаты, тело становится тяжёлым и скованным, а усталость накапливается быстрее. Растяжка помогает снять лишнее напряжение, вернуть лёгкость в движениях и улучшить общее самочувствие. Когда мы вытягиваем ноги, усиливается циркуляция крови и лимфы. Мышцы и суставы получают больше кислорода и питания, а лишнее напряжение и продукты обмена уходят быстрее...
9 книг, которые меняют взгляд на жизнь
Мы подготовили для вас 📚 свежую подборку из 9 книг, которые помогут вам задуматься о жизни и углубить понимание йоги за пределами коврика. Укутайтесь в плед, налейте чашечку горячего чая и погружайтесь в чтение. Сохраняйте себе и делитесь в комментариях своими любимыми книгами ❤️ Философ и психолог, интегрировавший западную науку и восточные практики. В этой книге он доступно описывает эволюцию сознания: от материи к разуму и духовности. Для практикующих йогу ценна тем, что показывает, куда вписывается медитация, пранаяма и практики осознанности в общей карте развития человека...
ШАВАСАНА 👉🏻 За и Против — что вы теряете, пропуская ее?
Шавасана - завершающий этап в практике йоги. Но почему некоторые практикующие избегают её?
➕ Relax Шавасана позволяет телу и разуму полностью расслабиться. Это помогает снизить уровень стресса, улучшает общее самочувствие и способствует восстановлению. ➕ Интеграция практики В этой позе вы даёте своему организму время усвоить все те изменения, которые произошли во время занятия. ➕ Улучшение концентрации Шавасана помогает развивать внимательность и осознанность. Это время для медитации и саморефлексии, что способствует улучшению психического здоровья...
📡 Когда интернет подводит: как продолжать практиковать йогу?
Иногда связь пропадает в самый неожиданный момент. Но это не повод откладывать практику! Вот что можно сделать, чтобы йога всегда была с вами: В нашем Telegram-канале Yogamatic есть возможность сохранить видео прямо в память телефона или компьютера и запускать их офлайн. В приложении можно заранее загрузить уроки для просмотра без интернета. Попробуйте повторить недавний урок без подсказок. Это отличная тренировка внимания, памяти и самостоятельности...
Медитация: погружение в тишину
Сегодня у нас особенный гость — Алексей Филимонов, психолог и преподаватель медитации с богатым опытом. Он не просто ведет занятия, он открывает двери в мир осознанности и внутреннего спокойствия. Алексей на протяжении 19 лет исследует глубины медитации и 10 лет делится своими знаниями с другими. Его подход сочетает гештальт-терапию и телесные практики, что делает каждую сессию уникальной. Для кого-то это возможность отключиться от повседневной суеты, для других — шанс услышать себя и свои истинные желания...
Ограниченное предложение! Мы проводим ликвидацию склада с одеждой и распродаем последние остатки. И это ваш шанс обновить гардероб по невероятным ценам! Не упустите возможность! До 30 сентября используйте код SALE20 и получите 20% скидку на все товары! 🎉😍 Почему стоит выбрать нашу одежду? ✔️ Европейские ткани — только высококачественные материалы, которые приятно носить. ✔️ Лекала, подчеркивающие достоинства — мы знаем, как сделать вашу фигуру еще более привлекательной! ✔️ Коррекция фигуры — наши модели отвлекут внимание от нюансов, которые вы предпочли бы не афишировать. ✔️ Долговечность цвета — наши вещи сохраняют яркость даже после сотни стирок! ✔️ Форма и комфорт — одежда отлично держит форму и в то же время прекрасно растягивается. ✔️ Устойчивость к износу — идеальна для ежедневной носки, не скатывается и не теряет вид. Но спешите! Количество товаров ограничено, и выбор размеров и моделей с каждым днем уменьшается. Переходите по ссылке и находите свою идеальную обновку: 👉🏻 СМОТРЕТЬ КАТАЛОГ И это еще не все! 😱 При покупке на сумму свыше 3000₽ — доставка по России бесплатная до пункта выдачи Сдек. Порадуйте себя качественной и стильной одеждой! Красота и комфорт в каждой детали уже ждут вас. 🥰
ЧЕК-ЛИСТ 🗒️ Как организовать практику йоги с ощущением полного погружения не покидая уютного гнездышка?
Наши рекомендации помогут обустроить идеальное пространство прямо дома. – Найдите тихий уголок, где вас не будут беспокоить. – Убедитесь, что достаточно места для коврика. - Качественный коврик - это ваш комфорт и безопасность. Он должен быть нескользящим и удобным. - Выберите цвет, который вдохновляет. – Мягкое освещение: свечи, лампы с теплым светом или гирлянды создадут уют. – Звуки природы: расслабляющая музыка или звуки природы помогут настроиться. – Эфирные масла (лаванда, сандал, жасмин) наполнят пространство приятными нотами...
Как начать практиковать йогу и не сдаться? Научный подход 🧠
Кажется, что привычка — это вопрос силы воли. Но наука говорит иначе: всё дело в нейробиологии, поведенческих паттернах и правильной системе. Разбираемся, как именно формируется привычка, какие фазы проходит мозг и почему йога так хорошо встраивается в эту систему. По данным нейробиолога Чарльза Дахигга (автора книги «Сила привычки») каждое повторяющееся поведение запускается триггером (или сигналом), за которым следует привычное действие и награждающий результат. Это называется петля привычки. Пример:...
Yogamatic – 9 лет! Скидка в честь годовщины 🎂 ❤️ История любви и создания YOGAMATIC Мы, Влад и Карина, йога-семья, которая безмерно любит своё дело! Когда-то судьба свела нас с йогой. И это стало знакомством длиной в жизнь. Сейчас с трепетом вспоминаем, как все началось в 2016 году… Путь к созданию нашего бренда был долгим и тернистым, мы оставили все ради работы мечты: дом, карьеру и даже город. Мы настолько устали от однотипных, монотонных, скользких ковриков, что создали Yogamatic. Шаг за шагом, переживая взлеты и падения. Никакого успешного успеха, спонсоров и поддержки, только вера и любовь к своему делу, а еще кропотливый труд 24/7. Сразу было принято решение, делать коврики не только красивыми и качественными, но и экологичным, без использования TPE, PVC, вредных красок и клея❗️ ⠀ 🌱 Почти год мы подбирали экологичные материалы, ездили на каучуковые плантации, тестировали, выясняли потребности других йогов и продумывали дизайны. С каждым годом мы росли вместе с вами. 🥰 Ваши отзывы, ваша поддержка и доверие вдохновляют нас каждый день. И на сегодня Yogamatic – это: • 9000 отзывов • 9 лет на рынке • 80 моделей ковриков • 62000 довольных йогов • Оборудовали 75 йога-студий • 600 городов 🌍 где живет Yogamatic • Представлены на всех маркетах страны • За 3-7 дней произведем индивидуальный именной коврик • Более 3500 человек, пришедших в йогу, благодаря нашим онлайн-программам • Открытый йога-клуб Yogamatic в Telegram-канале с бесплатными практиками • Собственное производство ковриков, йога-стульев, подушек для медитации и других аксессуаров В честь нашего 9-летия, 12/13/14 августа мы предлагаем вам 20% скидку на всю продукцию по коду YOGA на нашем сайте Yogamatic.ru 🫶🏻 Это наш способ сказать «спасибо» за то, что вы с нами, за вашу поддержку и доверие! С любовью и благодарностью, команда Yogamatic ❤️
Почему появляются отеки и как йога помогает от них
🖌 Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как отеки. Все мы знаем, как они выглядят — тяжесть в ногах, одутловатость лица, отёки по телу. Но откуда они берутся и как с ними работать — знают не все. Отеки могут быть симптомом различных процессов в организме, в том числе:
Важно: большинство тренеров и практик могут помочь только с последним пунктом — нарушением лимфотока. Если причина в гормонах, ЖКТ или почках, без обследования и комплексного подхода не обойтись. Прежде чем бросаться...
Действительно ли йога помогает при тревоге и депрессии?
Рассмотрим научные исследования: В 2020 году в авторитетном журнале JAMA Psychiatry был опубликован мета-анализ, объединивший данные из 13 клинических исследований, в которых приняли участие более 600 человек с диагнозами, связанными с тревожными расстройствами, депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). 📊 Мета-анализ — это особый вид научного обзора, который обобщает и статистически анализирует результаты сразу из многих качественных исследований, что делает его одним из самых убедительных уровней доказательств в науке...
Как правильно делать планку
Кумбхакасана (Чатуранга Дандасана I), или, проще говоря, планка на прямых руках — одна из самых частых асан в наших практиках. На первый взгляд она кажется простой, почти «спортивной». Но если вы однажды выстроите Кумбхакасану с вниманием к деталям, то почувствуете, как активизируется всё тело, а ум становится сосредоточенным, будто в медитации. Вот пошаговая инструкция, как грамотно войти в асану и удерживать её 👇 1️⃣ Станьте на четвереньки • Запястья под плечами, колени под тазом
• Вес равномерно...