Я люблю юмор и шутки.
Однако тема проблемы с едой совсем не подходит для веселья. Я знаю, как это больно / страшно, когда шутят над тем как ты ешь, когда говорят, что вообще-то тебе лучше есть меньше…. у меня ушли годы на лечение собственной травмы. У нас не знают как помогать в таких ситуациях ☹️
Этим постом я начинаю серию разговоров и прямых эфиров о психологии похудения.
Поехали 🧐
Проблемы с едой – это любые отношения с едой и питанием, которые кажутся осложненными. Пища – важная часть нашей жизни, и все мы задумываемся о том, что едим.
Иногда мы стараемся питаться более здоровой пищей, иногда едим больше, чем обычно, или теряем аппетит. Временами нам неудержимо хочется полакомиться чем-то особенным.
Привычки, связанные с питанием, могут время от времени меняться, и это нормально 🍡
Но если вы замечаете, что вся ваша жизнь вращается вокруг темы еды, это может быть признаком проблем питания☝️
Если у вас есть проблемы с питанием, возможно вы:
• ограничиваете себя в количестве еды,
• едите больше, чем вам нужно, или ощущаете утрату контроля, когда едите,
• много едите в тайне от других,
• испытываете острое беспокойство по поводу еды и ее усвоения,
• заедаете большим количеством еды неприятные переживания (при отсутствии физического голода),
• едите только определенные виды пищи или придерживаетесь строгих правил, относящихся к еде; сильно беспокоитесь и расстраиваетесь, если вам приходится есть что-то другое,
• пытаетесь избавиться от съеденного.
• сравниваете свое тело с другими и много думаете о чужих фигурах и размерах,
• часто взвешиваетесь и осматриваете себя, ваша самооценка зависит от результатов этих проверок.
А что дальше? Приходите на эфир и следите за постами, будем разбираться.
Задание - ответить честно себе на вопрос: я боюсь еды?
#bodybonclub #похудетьнавсегда
