- Всем здравствуйте!!!
- Как я ранее писала, хочу месяц снижать вес с подсчетом калорий. Но не стала ждать первого числа, т.к. сегодня выходной и у меня есть время все приготовить. Каждое начало требует большего времени на подготовку.
- Поэтому я составила меню, приготовила, сфоткала, кроме завтрака.
- По приготовлению много времени не заняло. Даже интересно. Но что-то перебрала, а что-то недобрала. Думаю, что с опытом научусь.
Итак мой завтрак.
- Овсянка с бифилюксом и черной смородиной. Кофе с молоком и хлеб с сыром.
Перекус .
- Яблоко. Кексики.
Обед.
Гречка с куриными котлетами. Салат.
Второй перекус.
Йогурт и клубника.
Ужин.
Горбуша отварная и брокколи.
В перерывах буду пить зеленый чай и воду.
А это раскладка по весу. Если кому надо.
Физкультура.
Утром пройти 6 км. Бассейн.
Вот такой мой завтрашний день. Всем удачного дня.
