Здравствуйте, дорогие друзья! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе:
Меня зовут Мила, мне 31 год и я похудела на 16 кг. Рост 163 см, начальный вес 85 кг. Сейчас вес 69 кг. Цель - 59 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередуя интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а также рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и лайфхаками по быту и хозяйству.
Давно не показывала вам свои тарелочки, это не значит, что я их не фиксирую (некоторые приемы пищи, конечно, все-таки забываю сфотографировать, потому что быстрее съедаю их, чем вспоминаю про фото)).
На завтрак у меня была и яичница:
И сырники:
И овсяноблин - вспомнила о нем, потому что уже всю голову сломала, не знаю, что есть на завтрак!
Посоветуйте, пожалуйста! Накидайте свои варианты завтрака)
На работе стандартный перекус - это мандарин с чаем. Коллеги все также продолжают соблазнять пирожками, но я кремень (просто потом реву в подушку дома)))
На обед был борщ от моей тети:
После работы прихожу домой и хочу съесть слона. Думала, все еще не успокоилась после праздников, но оказалось, что цикл пришел раньше - вот и причина.
Сначала ужинаю нормально и плотно: пюре с котлетами
Пельмени домашние
Но потом все равно "догоняюсь" перекусиками в виде бутерброда с паштетом
зефирки с чаем
На весах +1 кг, надеюсь, что вина в пмс. Но ем реально много... Есть мероприятие, к которому хотелось бы похудеть, оно будет через месяц. Но пока нет сил и особого желания... Может, меня кто-то сильно-худеющий укусит? Чтоб тоже заразиться похудением))
А так пока я только заразилась от мужа, вчера заболело горло ко всему... А так не хочется болеть... Муж с субботы болеет, но работает. Не бережем мы себя...
Решила, что нужно что-то менять в своей жизни. Не хочу снова набирать вес и потом страдать. Сил взяться за себя конкретно нет, поэтому решила плавно. Поэтому на этой неделе я снова встаю раньше и провожу утренние ритуалы:
- стакан теплой воды с лимоном
- зарядка
- вакум
- планка 1 мин
- отжимания 5+1 раз (5 раз не полностью, а через день еще +1 раз прям до пола) На сегодня нормально до пола отжалась 2 раза - буду увеличивать
- массаж гуаша
- завтрак обязательно (даже когда не хочу есть, потому что пришла к выводу, что потом вечером наем больше)
- витамины
И ввела вечерние ритуалы:
Многие девушки удивятся, что мне вечером лень ухаживать за собой, для меня все происходит в принудительном порядке (надеюсь, есть такие же как я..). Пока через день делаю масочки, кремики, а то кожа совсем сухущая стала.
И хочу с каждой неделей вводить новые привычки, глядишь,так вообще вся правильная стану))
Надо ведь как-то бороться с собой и своей ленью!
