Похудение… Эта тема бродит по миру, как призрак коммунизма. Сколько же существует способов, систем, научных исследований, а человечество продолжает жиреть. Неужели, как и эра коммунизма, стройность без усилий останется недостижимой мечтой?
Моя история похожа на истории многих женщин, я худею всю жизнь. Недавно исполнилось 60 лет, самое время задуматься о своих достижениях на этом пути.
Сразу предупреждаю, что история не из рекламных, типа съела волшебную таблетку и стала феей.
Поправилась я внезапно. В юности я была довольно стройной, и вообще не задумывалась о своей фигуре. Единственно, что немного огорчало - это отсутствие груди.
После школы я уехала в Москву и поступила в институт. Понеслась веселая студенческая жизнь. Питались, понятное дело, как придется. За первый семестр я поправилась на 20 килограмм. Причем я даже не понимала, что поправляюсь, просто вещи становились все теснее и теснее.
Глаза открылись, когда я приехала домой на каникулы. Родители встречали меня в аэропорту, они просто не узнали меня. Я стояла перед ними, а они смотрели мне за спину, дочку ждали…
Так я встала на путь борьбы с лишним весом. Комплекс неполноценности крепко придавил меня. Я стала стесняться своего тела, носить мешковатую одежду, зажиматься в общении… Вот странно, две недели назад меня все устраивало в своей внешности, точнее я просто не думала об этом. Я была веселой и раскованной, свитерок посвободнее и вперед на дискотеку. А тут сильно заморочилась…
Начала предпринимать целенаправленные действия для похудения, стала исключать сладкое, просто меньше есть, хотя возможности обожраться и так были крайне редки.
Вес немного снизился, но уверенность, что моя фигура непривлекательна, осталась со мной на всю жизнь.
После замужества незаметно похудела почти до прежних размеров, хотя питаться начала явно лучше. Вот бы задуматься о причинах таких метаморфоз, но самокопание никогда не было моей сильной стороной.
Потом опять поправилась после родов и тут уже пошла войной на лишний вес. Я начала использовать всякие диеты, таблетки, кодирование. По мере взросления вписывалась в более серьезные системы. Мне кажется, я перепробовала почти все известные: Дюкан, Ковальков, Мириманова, Гроссман…
Теперь я обладаю огромным количеством знаний в сфере похудения. Я знаю, как нужно питаться, какие физические нагрузки самые эффективные, как правильно разгружаться и загружаться. А вес только увеличивается…
Самое интересное, что все системы действующие, если их применять, то худеешь. Проблема в том, что следовать системе на постоянной основе не получается. Любая система все равно воспринимается как ограничение, тюрьма. Возникает естественное желание выйти на свободу, и вес возвращается, может еще и с прибавкой.
Таким образом, я и боролась с лишним весом. Худела, потом вес опять начинал подбираться к прежним высотам. В моем случае это годичный цикл, то есть в начале года месяца два питаешься по системе, потом контроль слабеет, и к концу года опять пора выбирать диету. Тоже можно назвать системой, хотя бы помогает держать себя в рамках.
Вот только минус, что ты все время находишься в напряжении, все время думаешь, как бы не съесть чего лишнего, взвешивание портит настроение. Опять же вещи должны быть двух размеров, на худую и толстую фазу.
Вот я и задумалась, что заходить надо бы с головы. Разобраться со своими пищевыми привычками, понять, что такое для меня еда с психологической точки зрения.
Тема оказалась очень интересной. Оказывается, вес может нарастать от чисто психологических причин. Допустим, ты подсознательно хочешь казаться больше, так как работаешь начальником и нужно выглядеть весомее. Либо тебя часто обижают, а нарастающий жир служит защитой от внешней агрессии. И ведь то, как я поправилась в молодости, служит ярким примером того, что зачастую, дело не в еде.
Так что длинный путь похудения хочу завершить подходом через голову. Мне очень хочется разобраться со своими эмоциями, лучше узнать себя и свои потребности. Научиться не заедать проблемы, а находить другие способы решения. Наконец-то выстроить здоровые отношения с едой. Хочется верить, что этот подход поможет вырваться из бесконечного круга диет и жить в ладу со своей головой и телом.
Напишите в комментариях, как вы думаете, можно ли справится с лишним весом, работая с психикой? Или физиология рулит?
