Вода – источник жизни. Наш организм состоит из нее более чем на 50%. И она же помогает функционировать системам организма и воспроизводить новые клетки, выводит токсины с потом и мочой, предохраняет от перегрева.
К сожалению, восстановить секрецию и действие инсулина она не может. Но однозначно полезна при сахарном диабете.
И речь идет именно о простой, чистой, негазированной воде. Напитки с содержанием сахара и красителей оказывают скорее негативное влияние на организм, чем приносят пользу.
Обезвоживание организма всегда чревато негативными последствиями:
- нарушение обмена веществ
- загущение крови и образование тромбов
- повышение артериального давления
- интоксикация
- ослабление иммунной системы и т.д.
При диабете и обезвоживании риски ухудшения самочувствия увеличиваются. Организму становится все сложнее справляться с нагрузкой.
Что бы не допускать таких состояний нужно научиться пить чистую воду в течение дня.
Начните с одного стакана. По несколько глотков за 30 минут до еды. И постепенно увеличивайте объем до комфортного. Не нужно заставлять себя выпивать воды больше, чем нужно организму. Постарайтесь прислушиваться к своим ощущениям.
Так же обязательно берите с собой бутылочку воды в дорогу и на тренировку, как глюкометр и запас продуктов для купирования гипогликемии.
Стандартные рекомендации – это потребление около двух литров воды в сутки, порциями по 200 мл. Но такой объем может быть комфортен не всем, поэтому всегда ориентируйтесь на собственные ощущения.
А также учитывайте то, что с осторожностью необходимо употреблять жидкость с почечной недостаточностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как часто вы пьете воду в течение дня?
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
