Пилатес – универсальная тренировка для восстановления и укрепления мышц всего тела. Этот вид тренировок подходит всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Рассказываем о преимуществах пилатеса:
Укрепление мышц
Пилатес считается восстанавливающей тренировкой, и в то же время он помогает укрепить мышцы спины и корпуса. Благодаря упражнениям из разных областей, таких как йога, фитнес и физиотерапия, улучшается осанка и развиваются мышцы опорно-двигательного аппарата.
Занятия пилатесом помогают проработать глубокие мышцы пресса, за счёт чего подтягивается живот и тело становится более гибким. Пилатес вытягивает мышцы тела и делает их более эластичными.
Восстановление после тренировок
Тренировки по пилатесу помогают восстановиться после активных физических нагрузок как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Во время восстанавливающих занятий снимаются мышечные спазмы и уходит боль. В том числе пилатес помогает при дискомфорте и болях в спине. Пилатесом можно заниматься при наличии проблем со спиной, таких как сколиоз и остеохондроз.
Польза для здоровья
Эффективные тренировки по пилатесу способствуют улучшению работы всех систем организма. В процессе занятий стабилизируется дыхательная система, разрабатываются лёгкие, улучшается кровообращение во всём теле и нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Также пилатес помогает наладить метаболизм.
Регулярные занятия пилатесом позволят вам быстро прийти в форму, улучшить здоровье и работу суставов, нейтрализовать боль после тренировок и быстрее восстановиться. Поскольку такие тренировки подходят всем и значительно улучшают работу всего тела, пилатес считается лучшим восстанавливающим видом спорта.
В центре здоровья и спорта Savoy Wellness регулярно проходят групповые занятия по пилатесу. Приходите к нам заботиться о здоровье, восстанавливать мышцы и укреплять опорно-двигательную систему!
