Savoy Wellness

Долгое время в обществе господствовало мнение, что физическая активность обязательно должна быть динамичной, энергичной и напряжённой. Однако в последние годы всё большую популярность обретает медленный фитнес, или slow fitness – концепция медленных тренировок. Идея таких тренировок заключается в философии спокойствия, осознанности и бережного отношения к своему телу. Разбираем в статье особенности медленного фитнеса. Концепция медленного фитнеса предполагает снижение интенсивности физических нагрузок, концентрацию внимания на каждом движении, дыхании и собственных ощущениях...

Выносливость и сила воли – два ключа к успеху в любых начинаниях, будь то фитнес, карьера, или личные достижения. Развитие этих качеств важно в любом возрасте, и требует структурированного подхода и упорства. Рассматриваем эффективные способы развития физической и моральной силы. Такой вид нагрузок – идеальный способ быстро развить выносливость. Бег, плавание и сайклинг способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению работы всего организма. В кардиотренировках важно начинать постепенно, плавно увеличивая нагрузку...

Достижение фитнес-целей складывается не только из физических нагрузок и правильного питания, но и из позитивного мышления. Оно помогает преодолевать препятствия, мотивирует двигаться вперёд к своей цели и не терять веру в себя. Рассказываем в статье о важности позитивного мышления и способах его развития. Такой образ мышления ценен не только в фитнесе, но и в повседневной жизни. Позитив влияет на наше восприятие себя и окружающего мира. При положительном мышлении нам видны возможности там, где раньше были видны одни препятствия...

Зима – это суровое время года, когда организм особенно нуждается в дополнительном уходе, заботе и укреплении здоровья. Холод, снег и дожди, недостаток солнца и витаминов негативно сказываются на состоянии кожи, волос и общем самочувствии. Именно поэтому зимой рекомендуется включать в зимний уход различные процедуры, например, гидропроцедуры душ Шарко и душ Виши. Разбираем в статье, почему эти процедуры ценятся в холодное время года. Гидропроцедура душ Шарко названа в честь французского врача Жана Мартена Шарко, создавшего особую методику гидротерапии в XIX веке...

Кардионагрузки играют ключевую роль в тренировочном процессе, похудении и оздоровлении. Из множества кардиотренировок следует обратить снимание на сайклинг – интенсивную групповую тренировку на велотренажёрах. За непродолжительную тренировку по сайклингу сжигается огромное количество калорий. Этот вид фитнеса не теряет своей популярности, и доступен каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки. Разбираемся в статье, что делает сайклинг самым эффективным инструментом в снижении веса. Преимущества...

Зима – это время года, когда всё вокруг наполнено уютом и теплом. И именно холод, снег и короткий световой день зачастую становятся причиной снижения ежедневной активности. Многие предпочитают по вечерам оставаться дома в тепле, а не ходить на тренировки в зал. Но именно зимой кардиотренировки способны принести максимальную пользу вашему организму, поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Разбираем в статье, почему кардио так важно именно зимой: Кардиотренировка – путь к здоровью и энергии Кардио – это тот вид нагрузки, который почти всегда является частью тренировочной программы...

Правильное развитие детского организма – важная задача, о которой необходимо задуматься уже в раннем возрасте ребёнка. Дети обладают невероятной энергией, которую можно направить в русло развития физических и умственных способностей. Делимся 5 лучшими тренировками для детского развития: Плавание Плавание является одной из универсальных тренировок, которая помогает физически развиваться в любом возрасте. Занятия в бассейне особенно полезны для малышей в первые годы жизни, поскольку помогают развивать гибкость и силу мышц...

В современном мире каждый человек рано или поздно отмечает внутренний дисбаланс. Он может быть вызван негативными эмоциями, тревожностью, стрессом или внешними раздражителями. Наша жизнь полна испытаний и вызовов, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и потому часто забываем заботиться о своём эмоциональном состоянии. К счастью, существуют способы вернуть себе внутреннюю гармонию – например, занятия йогой и стретчингом. Йога – путь к гармонии души и тела В йоге можно выделить 3 столпа, на которых...

Русская баня в термальном комплексе фитнес-клуба Savoy Wellness Чистые пруды Зима очаровывает нас своими снежными пейзажами, уютными вечерами и традиционными видами отдыха. Один из таких видов – парение в бане или сауне. Поэтому зимой нередко возникает вопрос – как часто можно посещать термальный комплекс? Начнём с того, что даёт нашему организму посещение парных зимой: Польза термального комплекса Термальный комплекс – место, где вы можете сочетать приятное с полезным. Баня и сауна обладают множеством...

Выгорание – это то состояние, с которым сталкиваются многие современные люди. Стресс, большие нагрузки на работе, тревожность, эмоциональное истощение и постоянное напряжение сказываются на здоровье человека, как физическом, так и психическом. К счастью, есть средства от выгорания, напряжения и стресса, и одно из таких средств – фитнес. Разбираем в статье, как фитнес помогает сохранить ясность ума: Что такое эмоциональное выгорание? На самом деле выгорание уже неофициально считается болезнью современного мира...

Начало зимы – это особый период, когда наконец выпадает снег, появляется предновогоднее настроение и ожидание чуда. Именно в декабре многие люди сталкиваются с вопросом: как совместить предновогоднюю суету, корпоративы и вкусные угощения с режимом питания и тренировок? Разбираемся, как остаться верным своим стремлениям в условиях праздника. Соблюдение режима – залог успеха во всех начинаниях. Чёткий график и система помогают поддерживать форму и настроение, а также повышать продуктивность. Зимой...

Спорт – важная часть нашей жизни, необходимая для поддержания здоровья тела и духа. Но у каждого человека свои цели и предпочтения: кто-то хочет снизить вес, другой человек – набрать мышечную массу или улучшить рельеф тела. По этой причине каждый должен выбрать для себя занятие по душе, и прислушиваться к собственным предпочтениям. Разбираем в статье, как определиться с занятием, которое сделает вас счастливым: Счастье можно определить как состояние внутреннего спокойствия, комфорта, благополучия и удовлетворённости жизнью...