Savoy Wellness

В клубе Savoy Wellness Итальянский квартал есть детский клуб Savoy Kids, в котором дети занимаются под руководством опытных тренеров. В клубе представлены тренировки для детей и подростков в бассейне и зале, групповые занятия по фехтованию, антигравити, художественной гимнастике и т.д. При современном сидячем образе жизни очень важно прививать детям любовь к физической активности с ранних лет. Рассказываем в статье о направлениях в Savoy Kids для самых маленьких: Когда речь заходит о детских занятиях фитнесом, как правило речь идёт о возрасте 3+ лет...

Функциональные тренировки направлены на развитие общей выносливости организма, силы, координации и гибкости. В отличие от популярных силовых занятий, где акцент делается на проработку отдельных групп мышц, функциональный тренинг направлен на улучшение общей физической формы, делая упор на движения, которые человек выполняет в повседневной жизни. Разбираем в статье преимущества и принципы функционального тренинга. Цель функциональных тренировок – улучшить и усовершенствовать двигательные паттерны человека, чтобы лучше справляться с повседневными задачами...

Регулярные занятия спортом и активность в течение дня – основа здорового образа жизни. Однако многие люди, стремящиеся чаще тренироваться и больше двигаться, забывают о необходимости правильного и полноценного восстановления. Восстановление после тренировок позволяет избежать дальнейших травм, улучшить продуктивность в фитнесе и повседневной жизни, и ускорить процесс адаптации тела к нагрузкам. Разбираем в статье, что лучше всего помогает восстановиться после нагрузок: После тренировки организму необходимы питательные вещества для восстановления мышц и восполнения запасов энергии...

Занятия под ритмы музыки привлекательны тем, что подходят для любого возраста и пола. Дети начинают чувствовать ритм ещё до того, как начинают ходить, поэтому музыка и танцы сопровождают нас всю жизнь. Разбираем в статье, как танцы помогают детям развиваться, и какие направления стоит выбирать. Физическая активность – неотъемлемая часть жизни каждого человека, в особенности ребёнка. Танцевальные тренировки помогают детям развивать силу, выносливость и гибкость. Также танцы положительно влияют на координацию движений и пространственное восприятие...

Перед началом тренировочного процесса, изменением образа жизни и питания, необходима консультация специалиста. Это касается и тех, кто собирается кардинально менять привычки, и тех, кто регулярно тренируется. Спортсменам рекомендуется приходить велнес-диагностику минимум раз в полгода для отслеживания результатов и предотвращения осложнений. Велнес-диагностика – это тестирование различных систем организма для общего представления о здоровье и получения рекомендаций специалиста. Такое тестирование не является медицинской процедурой, и все результаты носят рекомендательный характер...

Практика йоги зародилась тысячи лет назад, и до сих пор пользуется большим спросом благодаря своей эффективности. Йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию, предлагая комплексный подход к достижению внутреннего равновесия. В современном мире эта древняя практика популярна за счёт того, что не только помогает привести тело в форму, но также снимает стресс и помогает достичь состояния внутреннего покоя. Разбираем в статье пользу от регулярных занятий йогой. Во время...

К летнему сезону всегда возникает желание чувствовать себя уверенно и комфортно в любой одежде, особенно открытой. Чтобы подготовиться и встретить лето в отличной форме, важно уделить внимание фитнесу, правильному отдыху и питанию. Разбираем в статье основные аспекты подготовки к летнему сезону: Вместе с весной появляется и желание больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Фитнес-программа для подготовки к лету должна быть направлена на улучшение общей физической формы, повышение выносливости и укрепление мышц...

На улице становится теплее, а значит пора постепенно менять уход за кожей лица, и готовиться к тёплому и солнечному лету. Весной кожа лица, как и природа, нуждается в обновлении и питании. После продолжительной зимы необходимо восстановить тонус, и вернуть коже сияние и свежий вид. Разбираем в статье основные аспекты весеннего ухода за кожей. Один из ключевых этапов ухода в любое время года – комплексное очищение. Весной погода порой кажется обманчиво-тёплой, но не стоит забывать о всё ещё холодных ветрах и перепадах температур...

Фитнес и физическая активность в течение дня – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако интенсивные тренировки приводят к сильной усталости, микротравмам мышц и даже болям. Поэтому после таких тренировок организму необходимо длительное время для восстановления. Спортивный массаж способен не только ускорить процесс восстановления, но и повысить эффективность тренировок. Рассказываем в статье о преимуществах массажа для спортсменов и тех, кто ведёт активный образ жизни. На каждой тренировке, вне зависимости от интенсивности и вида фитнеса, мышцы подвергаются стрессу...

Пилатес – это система физических упражнений, названная по имени её создателя, Йозефа Пилатеса. Эта система была создана в XX веке, и быстро стала популярной во всём мире. Методика пилатеса направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости, развитие координации и баланса. В отличие от многих видов фитнеса, в пилатесе основной упор делается на контролировании движений и осознанной работе тела. Разбираем в статье принципы и преимущества пилатеса. Йозеф Пилатес стремился создать систему упражнений, универсальную для восстановления и укрепления тела...

Силовые тренировки – это один из наиболее эффективных способов улучшить физическую форму. Также силовые тренировки отлично подходят для укрепления здоровья и повышения общего уровня энергии. Занятия на развитие силы включают в себя упражнения с отягощениями или с собственным весом, направленные на развитие мышечной силы и выносливости. Рассказываем в статье об основных аспектах силовых тренировок и их особенностях. На силовых занятиях в целом действуют те же принципы, что и на остальных тренировках...

Полноценный сон – это важная составляющая физического и ментального благополучия каждого человека. Однако многие люди недооценивают важность сна, особенно в контексте физической активности, регулярных тренировок и здоровья. Сон играет ключевую роль в восстановлении организма после каждой тренировки, поддержании иммунитета и даже регулировании обмена веществ. Разбираем в статье, почему сон – важный элемент успеха в фитнесе и здоровом образе жизни. Во время физической активности организм подвергается...