Savoy Wellness

Практика йоги зародилась тысячи лет назад, и до сих пор пользуется большим спросом благодаря своей эффективности. Йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию, предлагая комплексный подход к достижению внутреннего равновесия. В современном мире эта древняя практика популярна за счёт того, что не только помогает привести тело в форму, но также снимает стресс и помогает достичь состояния внутреннего покоя. Разбираем в статье пользу от регулярных занятий йогой. Во время...

К летнему сезону всегда возникает желание чувствовать себя уверенно и комфортно в любой одежде, особенно открытой. Чтобы подготовиться и встретить лето в отличной форме, важно уделить внимание фитнесу, правильному отдыху и питанию. Разбираем в статье основные аспекты подготовки к летнему сезону: Вместе с весной появляется и желание больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Фитнес-программа для подготовки к лету должна быть направлена на улучшение общей физической формы, повышение выносливости и укрепление мышц...

На улице становится теплее, а значит пора постепенно менять уход за кожей лица, и готовиться к тёплому и солнечному лету. Весной кожа лица, как и природа, нуждается в обновлении и питании. После продолжительной зимы необходимо восстановить тонус, и вернуть коже сияние и свежий вид. Разбираем в статье основные аспекты весеннего ухода за кожей. Один из ключевых этапов ухода в любое время года – комплексное очищение. Весной погода порой кажется обманчиво-тёплой, но не стоит забывать о всё ещё холодных ветрах и перепадах температур...

Фитнес и физическая активность в течение дня – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако интенсивные тренировки приводят к сильной усталости, микротравмам мышц и даже болям. Поэтому после таких тренировок организму необходимо длительное время для восстановления. Спортивный массаж способен не только ускорить процесс восстановления, но и повысить эффективность тренировок. Рассказываем в статье о преимуществах массажа для спортсменов и тех, кто ведёт активный образ жизни. На каждой тренировке, вне зависимости от интенсивности и вида фитнеса, мышцы подвергаются стрессу...

Пилатес – это система физических упражнений, названная по имени её создателя, Йозефа Пилатеса. Эта система была создана в XX веке, и быстро стала популярной во всём мире. Методика пилатеса направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости, развитие координации и баланса. В отличие от многих видов фитнеса, в пилатесе основной упор делается на контролировании движений и осознанной работе тела. Разбираем в статье принципы и преимущества пилатеса. Йозеф Пилатес стремился создать систему упражнений, универсальную для восстановления и укрепления тела...

Силовые тренировки – это один из наиболее эффективных способов улучшить физическую форму. Также силовые тренировки отлично подходят для укрепления здоровья и повышения общего уровня энергии. Занятия на развитие силы включают в себя упражнения с отягощениями или с собственным весом, направленные на развитие мышечной силы и выносливости. Рассказываем в статье об основных аспектах силовых тренировок и их особенностях. На силовых занятиях в целом действуют те же принципы, что и на остальных тренировках...

Полноценный сон – это важная составляющая физического и ментального благополучия каждого человека. Однако многие люди недооценивают важность сна, особенно в контексте физической активности, регулярных тренировок и здоровья. Сон играет ключевую роль в восстановлении организма после каждой тренировки, поддержании иммунитета и даже регулировании обмена веществ. Разбираем в статье, почему сон – важный элемент успеха в фитнесе и здоровом образе жизни. Во время физической активности организм подвергается...

В XXI веке диеты стали постоянным трендом, и сегодня многие люди придерживаются диет по разным причинам: для подержания здоровья, для похудения, для реабилитации и т.д. Ежегодно появляются новые системы питания, обещающие быстрое похудение и укрепление здоровья. В статье разбираем, почему до сих пор не существует универсальной диеты, и почему невозможно найти подход, который подошёл бы людям с одной целью. Каждый человек уникален, начиная с генетических предрасположенностей, и заканчивая различными заболеваниями и метаболическими особенностями...

При текущем малоподвижном образе жизни растяжка становится особенно важной частью повседневной активности. Регулярные тренировки по стретчингу помогают поддерживать здоровье суставов, предотвращать травмы и держать весь организм в тонусе. Рассказываем в статье о важности занятий стретчингом и методах развития гибкости. Существует несколько способов развить гибкость. Зачастую для тренировок по стретчингу не требуется дополнительного оборудования, но для более эффективной растяжки могут использоваться эспандеры, фитнес-ремни, стретчинг-станции и т...

Сохранение молодости вполне реально в современном мире, и всё больше людей стремится поддерживать красоту и активность в элегантном возрасте. Один из самых эффективных способов сохранения молодости – регулярная физическая активность. Разбираем в статье, как фитнес помогает сохранять здоровье, бодрость духа и привлекательность долгие годы: Фитнес-программы против старения включают комплекс упражнений, направленных на поддержание здоровья организма, замедление процессов старения и улучшение общего самочувствия...

Танцы являются одной из немногих тренировок, которые подходят для всех возрастов. Ритмичные движения под музыку свойственны человеку, даже малыши любят двигаться под музыку, не осознавая этого. Танцевальная тренировка – отличный способ получить удовольствие от физической активности, привести себя в форму, развить координацию и баланс, и улучшить гибкость. Разбираем в статье преимущества танцев для разных возрастных групп: Дети более подвижные, чем взрослые, и меньше заботятся о фигуре. Поэтому детям следует выбирать виды танцев, которые помогут им в развитии...

В мире фитнеса есть множество различных тренировочных программ, каждая из которых направлена на достижение определённой цели, такой как набор мышечной массы, похудение, реабилитация, улучшение выносливости, силы, гибкости и баланса и т. д. Мы выбираем тренировки в зависимости от цели, времени, образа жизни, возраста и уровня физической активности. В этой статье мы рассмотрим тренировки, которые подходят большинству людей, вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Эта древняя практика сочетает в себе физические упражнения, дыхательные и духовные практики, такие как медитация...