Savoy Wellness

Вы набираете вес не из-за «медленного» метаболизма – это миф. Рассказываем, что происходит с телом на самом деле. После 45 лет привычные диеты часто перестают работать, а вес растет. В статье мы разберем реальные причины изменений в теле. Масштабные исследования подтверждают: на клеточном уровне базовый метаболизм остается стабильным в период от 20 до 60 лет. Набор веса в этом возрасте связан не с биологическим «кризисом» обмена веществ, а лишь с внешними факторами. Метаболизм – это совокупность химических реакций в клетках, превращающих пищу в энергию для поддержания жизни...

Фоновая усталость и сонливость могут быть сигналами о скрытых дефицитах. Разберемся, на что нужно обратить внимание. Знакома ли вам ситуация: вы спите положенные 7-8 часов, но просыпаетесь уже уставшими? К середине дня концентрация внимания падает, а привычные задачи требуют вдвое больше усилий. Многие списывают это на плотный график или общую утомляемость, но на самом деле организм может сигнализировать о недостатке важных веществ. Чтобы вернуть тонус, необходимо сначала определить, какие именно внутренние процессы требуют коррекции...

После сорока лет тело меняет привычные биологические алгоритмы. Почему прежние тренировки больше не приносят результата и как перестроить программу? После сорока лет организм незаметно переходит на новый этап своего развития. Скорость обмена веществ естественным образом замедляется примерно на 1–2% за каждое десятилетие. Также на снижение прочности скелета и ухудшение общего тонуса влияет и изменение образа жизни – с возрастом люди обычно ставятся менее активными, а обычных бытовых нагрузок телу уже не хватает...

Плохая погода вынуждает переносить пробежки с улицы на беговую дорожку. Чем опасна резкая смена покрытия и есть ли вообще разница, где бегать? Когда вы переносите пробежки в зал, тренировки открывают новые преимущества. Главный плюс закрытого пространства – предсказуемость покрытия и контроль над климатом. Асфальт создает жесткую ударную нагрузку, а беговое полотно снижает агрессивное воздействие на организм. Исследования показывают, что в зале тело работает в более щадящем режиме: В фитнес-клубе...