В прошлой статье мы обсудили, сколько длится период реабилитации, какие факторы влияют на нее и какие существуют методы восстановления. Теперь хотелось бы обсудить, как можно быстрее приступать к занятиям. • Полный покой Малореализуемый способ в современных условиях. Даже профессиональные спортсмены не всегда могут устроить полный детокс и расслабиться. Что уж говорить о людях, имеющих основную работу, не связанную со спортом. • Термальное воздействие на организм Оно ускоряет восстановление мышечных тканец за счёт стимуляции притока крови к загруженным участкам тела. Горячей ванны будет достаточно, необязательно строить собственную сауну. Но будьте осторожны, перегрев организма тоже опасен. • Спортивный массаж Мы уже упоминали его в прошлом материале. Он несет те же полезные свойства, что и термальное воздействие. Если возможности ходить на специальный массаж нет, рассмотрите хотя бы вариант ежедневной растяжки. • Эмоциональный детокс Гормон радости эндорфин и общее хорошее сос