Готовить вкусную еду, но при этом не тратить все свободное время на кухню — вот что хочется многим людям, ведущим активный образ жизни. Я нашел выход - 5 простых блюд, которые можно приготовить менее чем за 30 минут.
Макароны с помидорами и сыром
Легкие и быстрые макароны с соусом из помидор. Готовится всего за 20 минут.
Ингредиенты: макароны, помидоры, чеснок, сыр, специи.
- Варим макароны согласно инструкции на упаковке
- Готовим соус: обжариваем помидоры с чесноком и специями 5 минут
- Смешиваем макароны, соус и натертый сыр
Омлет с овощами
Сытный и питательный омлет всего за 20 минут
Ингредиенты: яйца, помидор, лук, грибы, сыр, зелень
- Режем овощи и грибы
- Взбиваем яйца с солью и специями
- Жарим омлет 5-7 минут с двух сторон
- Подаем с овощами, сыром и зеленью
Куриный суп-пюре
Нежный крем-суп из курицы. Готовится всего за 30 минут.
Ингредиенты: курица, лук, морковь, картофель, соль и специи.
- Варим курицу до готовности
- Добавляем нарезанные овощи
- Измельчаем блендером
- Доводим до кипения, приправляем
Тост с авокадо
Быстрый и полезный перекус. Готовится за 10 минут.
Ингредиенты: тосты, авокадо, помидор, яйцо, зелень.
- Жарим тосты или готовим в тостере
- Намазываем авокадо, добавляем помидор
- Сверху кладем яйцо пашот
- Посыпаем зеленью
Лазанья с тунцом
Быстрая лазанья без выпекания. Готовится всего за 25 минут.
Ингредиенты: лазанья, тунец, помидоры, сыр, соус бешамель.
- Варим листы лазаньи согласно инструкции
- Готовим соус бешамель
- В форму выкладываем слоями: лазанья, тунец с помидорами, соус, сыр
- Запекаем 5 минут при 200°С
Заключение
Теперь у меня всегда под рукой несколько простых и быстрых рецептов. Даже в самые напряженные будни я могу приготовить вкусный обед менее чем за 30 минут. Эти 5 блюд — мое решение для здорового питания на неделе!
