Эксперты принадлежащего Роспотребнадзору издания Здоровое питание назвали продукты, которые лишь на первый взгляд являются полезными.
Кисломолочная продукция полезна далеко не вся, особенно йогурты и творожки. В них слишком много сахара, а его содержание может составлять до 15%. По той же причине вредны пикетированные соки и нектары, которые в добавок имеют мало полезных веществ.
В то же время обезжиренная молочная продукция может содержать меньше кальция, а, чтобы у продукта был хоть какой-то вкус, иметь сахара. Популярные завтраки — мюсли и каши быстрого приготовления — на деле вместо пищальных веществ снабдят ваш организм сахаром, усилителями вкуса, растительным маслом и пустыми калориями.
Не стоит при диете налегать на протеиновые батончики. Многие из них калорийнее, чем указано на этикетке. К тому же производители часто занижают количество белка. Перед их покупкой посмотрите обзор в интернете.
Продукты без глютена из-за его заменителей могут сказать на здоровье пагубнее, чем выпечка, каша и макароны с этим растительным белком.
Медики РФ назвали продукты, которые включены в рацион большинства россиян и считаются вредными.
Автор: Александр Заузолков
