Поведение кормящей мамы.
Грудное, естественное вскармливание - это самое полезное питание для ребенка:
- идеальный состав
- еда всегда с собой
- состав молока меняется с возрастом ребенка (удовлетворяет потребности растущего малыша)
- экономия денег, времени
- минимальный риск заражения инфекцией
Что важно для мамы?
Кормящей маме надо увеличить количество килокалорий в сутки (+ 500 ккал).
Разнообразное и полноценное питание.
Здесь выделяют несколько групп:
- мясо и птица
- рыба и морепродукты
- фрукты, овощи, орехи
- жиры полезные
- не забывать про продукты, богатые клетчаткой.
Кушать можно всё, что ели до и во время беременности.
Пробовать новые продукты в минимальных порциях и смотреть на поведение ребенка.
Едим, что хотим, но в разумных количествах.
Продолжать пить достаточное количество воды (не меньше 2-х литров)
Обязательно для мамы полноценный СОН.
Привлекать папу, бабушек, родственников для прогулок с малышом, для домашних дел.
Когда нужны поливитамины?
1. Нет возможности полноценно питаться.
2. Определенные пищевые привычки (вегетарианство, веганство).
Что нельзя маме при кормлении грудью?
АЛКОГОЛЬ!!!
Концентрация алкоголя одинакова в крови мамы и в грудном молоке. У ребенка еще нет ферментов, которые могут расщеплять алкоголь. Алкоголь (бокал вина) держится в крови около 4-5 часов.
Поэтому, если вдруг "ПРИШЛОСЬ" выпить, надо заранее сцедить молоко. Пропустить кормление грудью.
В продаже есть тест полоски на содержание алкоголя в грудном молоке. Даже от самого незначительного количества алкоголя в грудном молоке полоска меняет цвет при проведении этого теста.
Частый вопрос можно ли КОФЕ?
МОЖНО.
Оценить реакцию ребенка на этот напиток.
Если нет проблем с малышом.
Допустимо до 4-х чашек в сутки.
#терапевтбеременных #беременность
#грудноевскармливание #поведениекормящей #рекомендациикормящеймаме #doctor_chertilina
