🤔 То, с какими эмоциями вы просыпаетесь, задает настроение всему дню. Вспомните, что вы испытываете чаще: грусть из-за необходимости покидать уютный кокон одеяла или радость от предвкушения нового чудесного дня?
И если вдруг вы выбрали первый вариант, то мы спешим помочь вам сделать каждый ваш день особенным.
😉 Наши советы по наполнению энергией в преддверии нового дня:
✔️ Утро начинается вчера вечером.
Лечь до 23:00 - это далеко не залог бодрости, важно дать себе правильную установку: «Завтра я самостоятельно проснусь в 7 утра полной сил и желания творить».
✔️ Отключите и уберите подальше все гаджеты, расслабьте мысли и тело, можно немного помедитировать.
✔️ Пробуждение должно быть спокойным,без неожиданностей для еще сонного организма. Проговорите установки, включите в них ваши планы, ожидания и желаемое состояние на весь день.
✔️ Дайте телу кислород. Можно выполнять дыхательные упражнения даже лёжа в кровати. Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте, начните с 15-20 вдохов, потом увеличьте количество подходов в 2-3 раза.
✔️ Запустите обменные процессы и подготовьте ЖКТ к завтраку. 1-2 стакана чистой воды (теплой или комнатной температуры) прекрасно справятся с задачей.
✔️ Теперь можно приступать к пробуждению мышц. Начните со спокойной статичной йоги или сразу приступайте к динамичным упражнениям - каждый бодрится по-разному.
😍 Помочь начать и укрепиться в своей практике поможет наш бесплатный курс из трех видео-уроков «Йога для начинающих». Переходите по ссылке и получайте доступ прямо сейчас.
✔️ Водные процедуры с контрастной температурой заставят ваше кровообращение хорошенько поработать.
✔️ Приготовьте вкусный и яркий завтрак с чашечкой кофе, чая и добавьте туда кокосовое масло - такой эликсир бодрости вам понравится.
👉🏻 Сохраните пост, чтобы не потерять систему утреннего пробуждения, ведь при ее регулярном использовании вы будете постоянно в состоянии ресурса.
Вы найдете отличную мотивацию на сайте Yogamatic.ru 🥰
Как начинается ваше утро? Вы полны энтузиазма насыщенно прожить день или готовы остаться 😅 жить в одеяле?
