Диета должна стать образом жизни тогда действительно она будет давать результаты. Много раз читала и слышала такое. Никогда раньше не верила в такое утверждение.
Однако жизнь меня убедила в правдивости такого утверждения. Наша диета, назначенная гастроэнтерологом стала для меня и дочки образом жизни.
Итак, что же мы кушаем? Как соблюдаем диету и как ее нарушаем.
Общие правила.
1.В первую очередь стараемся все варить, а не жарить.
2.Ограничиваем количество соленого, сладкого. Перец и специи не используем.
Нарушения.
1. Жареное можем себе позволить в первой половине дня раз в неделю или через день, но ни в коем случае не на ночь.
2. Солим суп и блюда после того, как они готовы по вкусу.
Раз в неделю покупаем конфету одну на двоих. Каждый день покупаем воздушный рис, как сладкое.
Что касается, запрещенных продуктов.
Самым любимым запрещённым продуктом являются блины. Их мы редко готовим. Самое частое раз в неделю. Очень любим жареные баклажаны с майонезом, но их тоже позволяем себе редко. Главное правило запрещённые продукты есть с утра, запивать большими порциями воды и ни в коем случае не часто и не перед сном.
Ну вот так мы живём и радуемся жизни уже больше полугода без проблем с желудком.
Так вот ещё, если что-то я упустила пишите спрашивайте и подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
Дальше будет ещё интереснее!
