Почему я так часто говорю о том, что важно понять причину, по которой торчит живот?
Просто я очень часто сталкиваюсь с тем, как девушки, по незнанию, гробят свое здоровье и даже не подозревают об этом…
«Для тонкой талии»...
Потому что если у вас есть диастаз или опущения, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ВЫПОЛНЯТЬ:
- подъем ног в положении лежа
- скручивания
- «ножницы»
- качание пресса
- складку
- уголок
И самое страшное, что все эти упражнения первыми появляются в рекомендованных, стоит только набрать в поисковике «упражнения для тонкой талии»...
А на самом деле все они вредят женскому здоровья, потому что при подъемах корпуса, ног и скрутках создается внутрибрюшное давление и органы давят на интимные мышцы, мышцы тазового дна. В итоге ваш живот меньше не становится, а «бонусом» вы получаете:
- боли внизу живота
- недержание
- недержание
- чувство распирания или давления
- болезненные ощущения во время полового акта,
- зияние половой щели
- сухость в области половых органов
- нарушение микрофлоры влагалища
Но это не значит, что вы не сможете убрать живот и обрести тонкую талию. Потому что есть правильные нагрузки, которые помогают задействовать все мышцы тела (в том числе кора и тазового дна), благодаря чему животик будет уходить.
Красивый животик и стройное тело – дело привычки, а не последствия сумасшедших тренировок и диеты «за 10 дней»!
Для результата нужно время
Постепенные, поэтапные шаги, которые ведут к цели. Без надрыва и бешеных усилий, без работы на износ.
Тренировки по 10 минут, но каждый день, принесут больше пользы, чем занятия по 2 часа 2 раза в неделю.
Потому что, когда мы делаем что-то постоянно, это становится для нас привычным, тело не противится, а наоборот – начинает требовать. Но стоит пропустить два-три дня – и уже сложнее начинать снова.
Именно поэтому в своей программе я продумала все до мелочей! Ваша задача – просто включить видео и повторять за мной, получая удовольствие от процесса!
И благодаря уникальной системе получать результат, о котором мечтаете!
Безусловно, для результата нужны усилия. Но они не обязательно должны быть на грани наших возможностей. И это – хорошая новость)
Просто об этом молчат фитнес-тренеры и диетологи. Но я молчать не буду! Потому что знаю, насколько сложно бывает, когда не знаешь, как правильно, когда некому тебе подсказать. Поэтому все пошагово, буквально по полочкам рассказываю на вебинаре «3 элемента женского здоровья и ресурса»
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
