Специалист уверен, что добиться результата в похудении можно и без изнурительных тренировок, достаточно следить за питанием.
Врач-гастроэнтеролог Александра Алисова рассказала «МедикФоруму», что для желающих сбросить лишние килограммы пойдут на пользу продукты с большим количеством неперевариваемой клетчатки. Дело в том, что клетчатка стимулирует пищеварение и уменьшает желание переедать, а также защищает от ожирения.
«Клетчатка меняет состав кишечной флоры и сигналы, которые она посылает в мозг». «Это, в свою очередь, влияет на сигналы вознаграждения в мозге и снижает желание есть», — уточнила врач.
Александра Алисова отметила, что именно клетчатка хорошо помогает во время похудения и действует как пребиотик, способствуя росту и активности полезных бактерий в кишечнике. Она содержится в луке, артишоках, пшенице, бананах, корне цикория.
Врач-гастроэнтеролог рассказал, можно ли есть на ночь
Ссылка на статью: https://gorod55.ru/news/2023-10-26/vrach-rasskazala-kakie-produkty-nuzhno-est-chtoby-pohudet-3081638
