Для тех, кто борется с лишним весом появилась тренировка, которая включает в себя кардио- и силовую нагрузку, как с собственным весом, так и с инвентарём.
Записаться на данный вид занятий возможно практически в любом фитнес-клубе. Ответим на несколько популярных вопросов о занятиях:
1) Сколько калорий сжигается на занятии?
- От 300 до 700 ккал.
2) Сколько длится тренировка?
- 55 минут.
3) На какие группы мышц рассчитана?
- На все без исключения! Упражнения постоянно меняются, от занятия к занятию повторов нет.
4) Кому показана
- Тем, кто любит хард-спорт, кросс-фит, функционал.
- Тем, кто хочет быстро похудеть.
- Тем, кто хочет быстро подтянуть тело к лету, добавить рельеф на все мышцы.
5) Кому противопоказана?
- Беременным женщинам.
- Женщинам элегантного возраста.
- При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- При ВСД.
- При наличии заболеваний мочеполовой системы.
5) Сколько раз в неделю нужно заниматься для достижения результата?
- 2-3 раза в неделю + растяжка.
Перед тренировкой рекомендовано составление карты тела и нормализация режима питания!
