Я начала создавать привычку. Я поняла, что моему телу это сейчас необходимо, и что если я месяца три буду заниматься каждый день, тело привыкнет, и ответственность будет уже большой.
Представь, ты три месяца занимался, и вдруг, начнёшь забрасывать. После каждого дня пропуска практики, я начала ощущать словно маленькую потерю прогресса. И тем самым мотивировала себя, и продолжаю мотивировать.
И да через три месяца регулярных занятий твое тело начинает болеть, если ты не занимаешься.
Но где-то после первых двух-трех недель ежедневной практики, я поняла, что йога нужна не только моему телу, но и мозгу.
Практика отлично работает с невнимательностью, ты начинаешь подмечать маленькие детали, потому что в йоге - важно, на чем ты делаешь акцент. И конечно ты прорабатываешь дыхание, учишься отстранять от себя мысли, потому что следишь за каждым вдохом и выдохом.
И также практика прекрасно подходит для гиперактивности. Всю свою энергию ты начинаешь направлять в одно русло, ты концентрируешься и поэтому не спешишь, и проживаешь каждый момент. Ведь каждую ассану необходимо продышать.
И когда ты находишься в состоянии этого момента, ты начинаешь замечать жизнь. Не беготню, прошлое или будущее, а только момент здесь и сейчас. И таким образом начинает снижаться тревожность.
