Если вы только начинаете свой путь в Кундалини Йоге, на первый взгляд может показаться, что нужно запомнить слишком много всего. Однако, вы можете всё делать в собственном темпе, двигаясь вперёд маленькими шагами, как вам удобно.
Вы можете начать со следующих 4-х основных техник Кундалини йоги, благодаря которым вы станете более сильными и выносливыми, и значительно улучшите свою жизнь. Если вы уже опытные практикующие, всегда полезно напомнить себе о них.
Техника № 1: Научитесь быть благодарными
«Отношение благодарности открывает вам возможности, о которых вы даже представить себе не можете. Когда молитва становится вибрацией души, ума и собственного «Я», мы можем сотворить чудо». ~ Йоги Бхаджан
Некоторые испытывают благодарность естественно и без каких-либо усилий. Однако многим приходится приложить осознанные усилия, чтобы вспомнить то, чем они были благословлены. Если у вас есть крыша над головой, еда на столе и близкие люди рядом, то вы счастливый человек. Каждый день мы должны благодарить за то, что живы и здоровы. Напоминание себе об этой фундаментальной истине лежит в основе вашей практики Кундалини йоги. Продолжая свой Путь, вы поймёте, насколько важно развивать благодарность во всех аспектах своей жизни. Очень легко отвлечься на то, чего у нас нет. Но если вместо этого сосредоточить своё внимание на дарах, которые мы уже получили и ощутить за это благодарность, это наделит нас невероятной силой.
Техника № 2: Выбирайте любовь вместо страха
«Если вы не можете отодвинуть в сторону своё эго, вы не сможете преуспеть в любви, и точка. Так что любовь должна победить это». ~ Йоги Бхаджан
Хотите верьте, хотите нет, но у вас есть шанс выбирать любовь вместо страха каждый день, как только вы просыпаетесь. У нас есть сила контролировать свой ум посредством медитации, йогического дыхания (пранаямы) и повторения мантр. Когда мы живем в страхе, это порождает неуверенность. Мы видим весь мир через призму неопределённости. Всё, что вы делаете из страха, принесёт вам потери. Всё, что вы делаете из любви, принесёт вам счастье.
«Что такое страх? Это когда вы чувствуете себя ограниченными. Если вы чувствуете, что вы часть Вселенной, какой может быть страх? Не волнуйтесь. Страх — это лишь короткое замыкание. Красота жизни в том, чтобы почувствовать себя и всё в себе, в этом универсуме гармонии. В противном случае, вы станете жертвой подавляющего и неотступного страха». ~ Йоги Бхаджан
Техника №3: Научитесь не только брать, но и отдавать
«Запомните этот закон: нельзя брать, пока не отдашь. Если вы не умеете давать, вы никогда не сможете брать». ~ Йоги Бхаджан
Всё в жизни основано на балансе. Умение отдавать и брать тоже должно быть в балансе. Прежде чем вы сможете начать что-то брать у Вселенной, вам сначала нужно начать отдавать. Если вы откроете своё сердце этой практике, это может существенно изменить вашу жизнь. Вы должны быть готовы получить дары, которые может преподнести вам Вселенная.
Эта концепция является центральной в Кундалини йоге. Важно помнить, что у всех нас есть что-то, чем мы можем поделиться с окружающим миром. Когда вы выбираете жить в изобилии, это означает, что вы делитесь своей любовью, мудростью и доверием с другими людьми, что позволяет вам стать открытыми и начать получать. Чем больше вы начнёте отдавать, тем больше вы в конечном итоге получите.
Техника №4: Повторяйте Ang Sang Wahe Guru
«25 раз вы должны сказать себе Ang Sang Wahe Guru. За 24 часа вы должны повторить это 25 раз. Для себя. Не для меня, не медитируя на Бога, не закрывая глаза, не занимаясь йогой. Для этого не нужно никаких церемоний». ~ Йоги Бхаджан
Когда мы чувствуем себя неуверенно, вполне естественно, что это приводит к ещё большим проблемам. Поэтому нам важно находить время, чтобы заземлиться. К счастью, у нас есть замечательные инструменты, на которые можно положиться. Мантра Ang Sang Wahe Guru помогает укрепить чувство безопасности и использовать свою внутреннюю силу.
В переводе эта мантра означает «динамичный, живой экстаз Вселенной танцует в каждой клетке меня». Обращаясь к Универсальной силе, мы можем получить от неё личную силу и энергию. Йоги Бхаджан учил, что эту мантру следует повторять 25 раз в течение суток. Так что используйте эту технику, чтобы заземлить себя, стать более сильными и избавиться от страхов. Это изменит ваше восприятие мира и добавит лёгкости в вашу жизнь.
Эти техники Кундалини йоги подходят абсолютно каждому, вне зависимости от вашего опыта в этой практике.
Если вы только начинаете своё путешествие, довольно скоро вы сможете ощутить, что обрели внутренний мир, спокойствие и ощущаете себя совершенно по-новому. Если вы готовы внести в свою жизнь позитивные изменения и начать предпринимать правильные шаги, сейчас самое время. Начните сегодня!
Подробности об онлайн классах можно узнать здесь.
©️ материал переведён и подготовлен Akal Taran