Риторический вопрос. Где бы найти работу, чтобы ничего не делать и получать зарплату? После вчерашней работы заниматься было тяжеловато. Тем не менее, разминку сделал без купюр, т.е. полностью.
Силовой блок
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Учитывая состояние, вес на штанге не повышал, хотя планы такие были. И время под нагрузкой тоже снизилось в 4-ой и 5-ой сериях приседаний. Однако объём работы выполнил.
В дополнении к приседаниям сделал ещё три СтД жима платформы ногами для больше проработки целевых мышц.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя - 4 серии
Гиперэкстензия - одна серия
На этом завершил тренировку.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
