Ни для кого не секрет, что питание имеет важную роль в жизни кормящей женщины. Оно должно быть полноценным и разнообразным.
Самое главное, на что нужно обратить внимание, это аллергические реакции у самой мамы и ближайших родственников, так как аллергия может передаваться по наследству.
Есть разные группы риска
Продукты,содержащие чужеродные белки. Любая аллергическая реакция - это всегда реакция на белок. Из всех белков чаще всего вызывает реакцию белок коровьего молока. Если мама пьет в большом количестве свежее коровье молоко, то у малыша могут появиться боли в животе и аллергические реакции. При сквашивании же молока белок принимает другую форму, соответственно кефир, ряженку и сыр можно есть спокойно.
Есть еще один аллерген — это сложный белок глютен. Он содержится во всех злаках и кашах, кроме рисовой, гречневой и кукурузной.
Достаточно редко, но встречается реакция на соевые продукты, яйца, морепродукты, а также мясо птицы или рыбы.
Овощи и фрукты красного цвета
Как и другие аллергены, они могут дать реакцию, если у малыша есть предрасположенность. От одной-двух ягод малины или клубники реакции точно не будет. А вот если съесть целую тарелку, то вероятность достаточно высока.
Непривычные для нашего рациона продукты
Все, что не растет в нашем климатическом поясе, может вызывать аллергическую реакцию: манго, папайя, киви и тд.
Здесь как и везде, важна мера. Начните с одного кусочка и последите за реакцией и самочувствием ребенка.
Химические добавки
Усилители вкуса, ароматизаторы. красители тд. Тут все понятно — нужно стараться есть здоровую и правильную еду.
Некоторые травы
Боярышник - понижает давление, донник ухудшает свертываемость крови, женьшень может вызвать бессонницу и болезненность груди, молочай - сильнодействующее слабительное. Могут уменьшать количество молока мелисса, мята, розмарин, шалфей, петрушка, шишки хмеля и тимьян.
Кормление грудью не повод сесть на жесткую диету, но отличный повод оздоровить свой рацион в целом.
При подготовке статьи использованы статьи с сайта “Молочная мама” https://milkmama.info/
