Диапазон сопротивления в пределах 10-30 кг. позволяет отнести фитнес резинку FITFILIP Violet в среднюю категорию эластичных петель, которые могут быть использованы в тренировках любителей спорта, имеющих достаточную физическую форму. Атлеты с хорошей физической подготовкой тоже могут использовать эти эластичные петли для разминки и растяжки.
Характеристики фитнес резинки:
- минимальная нагрузка – от 10 кг;
- максимальная нагрузка – до 30 кг;
- толщина – 4,5 мм;
- ширина – 22 мм;
- длина/длина окружности – 30/60 см;
- максимальная длина растяжения – 1-1,2 м;
- вес – 53 гр.
Ключевые отличия тренировок с эластичными фитнес резинками
Тренировка с фитнес резинками и тренировка на тренажерах имеют свои особенности и отличия, которые следует учитывать при выборе подходящего подхода к тренировке.
Основные отличия между этими двумя методами тренировки:
1) сопротивление.
Одним из основных отличий между тренировкой с фитнес резинками и тренажерами является тип сопротивления, который они предлагают. Фитнес резинки обеспечивают переменное сопротивление, которое зависит от уровня натяжения резинки. Это означает, что сопротивление увеличивается с увеличением натяжения резинки, что позволяет варьировать интенсивность тренировки в зависимости от потребностей и уровня подготовки. Тренажеры обычно имеют фиксированное сопротивление, которое задается весовыми пластинами или механизмами;
2) работа мышц.
Тренировка с фитнес резинками активирует множество мышц одновременно, так как они создают сопротивление на всем протяжении движения. Это помогает развивать силу и стабильность во всем теле, включая глубокие мышцы-стабилизаторы. Тренировка на тренажерах обычно нацелена на определенные группы мышц и может предлагать более изолированные упражнения для развития конкретных мышц или мышечных групп.
3) мобильность и доступность.
Фитнес-резинки являются компактными и портативными тренажерами, что делает их удобными для тренировки в любом месте, дома или в поездке. Они занимают мало места и легко помещаются в сумку или карман. Тренажеры, такие как гантели или тренажеры с весовыми пластинами, могут быть громоздкими и требуют дополнительного оборудования или пространства для их использования. Это может быть ограничивающим фактором для тех, кто имеет ограниченное пространство или тренируется вне дома;
4) вариативность тренировок.
Фитнес резинки предлагают большую вариативность упражнений и возможностей для разнообразия тренировочной программы. С помощью резинок можно выполнять различные упражнения для развития силы, гибкости и кардио. Они также позволяют менять уровень сопротивления в зависимости от потребностей и прогресса. Тренажеры обычно предлагают более специализированные упражнения и могут быть ограничены в возможностях для вариативности.
Тренировка с фитнес резинками и тренировка на тренажерах имеют свои особенности и отличия. Выбор метода тренировки зависит от целей, предпочтений, доступности оборудования и индивидуальных потребностей. Однако фитнес резинка соответствует духу современности и предлагает больше свободы в выборе времени и места тренировки, а также существенно экономит бюджет.
