Эти продукты есть у каждого из нас, но мало кто знает, что их употребление может вызвать стресс
А перед этим подпишитесь на мой телеграмм канал! В нем я публикую материалы намного раньше и делюсь личной информацией
Сегодня избежать стресса очень тяжело, даже на пустом месте. Практически каждый день мы испытываем волнение, тревогу, нервозность. Кроме внешних факторов, стресс может вызвать даже еда
Врач-нутрициолог Татьяна Якушова раскрыла 4 продукта, которые негативно влияют на нашу нервную систему:
1. Кофе – вызывает стресс только в том случае, если переборщить с ним. Выпить больше 1 чашки эспрессо или кофе на его основе. Это связано с высоким уровнем кислотности и выработке кортизола с норадреналином. Из-за этого появляется резкий скачок настроения, как следствие от таких перегрузок в настроении появляется и усталость, и тревога
2. Холодная вода, казалось бы, как обычная вода может повлиять на уровень стресса? Оказывается может. Дело в том, что все ледяные жидкости резко понижают температуру внутри кишечника, отсюда и спазмы, и боли в животе. А в животе находится огромное количество нервных окончаний, которые напрямую связаны с нашим настроением. Думаю, что Вы и сами замечали, что при испуге или стрессе спазм в животе не редкость
3. Сахар и быстрые углеводы. Наверное, у всех бывало, что съедаешь конфетку или десерт и настроение сразу лучше, но это обман. Настроение улучшается лишь на короткий период, а затем мы снова хотим «дозу», в итоге переедаем. В это время в организме выделяется кортизол и адреналин именно они и влияют на стресс.
Как всегда, это бывает, знайте во всем меру. Конечно, если Вы съедите одну конфетку и запьете холодным кофе, то влияние на эмоциональное состояние будет настолько крохотным, что Вы даже не почувствуете изменений. Однако, если закидываться сладостями, пить ледяные напитки и кофе, как не в себя ничего хорошего из этого не выйдет.
