Яйца - это что-то такое очевидное и легкодоступное, и мало кто из нас мог бы подумать, что в яйцах есть какая-то неимоверная ценность. Тем не менее это так.
И сегодня я расскажу вам 8 причин, по которым вам стоит их полюбить.
1. НЕДОСТАЮЩИЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Наше тело производит какую-то часть необходимых ему для функционирования аминокислот самостоятельно. Остальные необходимые аминокислоты содержатся в яйцах.
Поэтому если у вас есть проблемы с иммунитетом, вы часто болеете, чувствуете слабость и быстро устаете, у вас ломкие ногти и волосы - скорее всего у вас в организме присутствует недостаток этих аминокислот.
Добавьте в рацион яйца, и почувствуете разницу очень быстро.
2. ВАШ МОЗГ БУДЕТ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ
В яйцах содержится холин. Он очень важен для работы клеток мозга. И его недостаток может вызвать проблемы. Не дожидайтесь этого, а просто добавьте в свой рацион одно или два яйца в день.
3. ВАШИ КОСТИ И ЗУБЫ БУДУТ КРЕПЧЕ
В яйцах содержится витамин Д, а его у очень многих острая нехватка. Не просто так врачи прописывают витамин Д детям и тем, кто перенес тото самый вирус - потому что в наших широтах солнца не хватает, даже если вы проведете на улице целый день.
А вот употребление яиц поможет вам снизить потребность организма в этом виде витаминов.
4. ВЫ БУДЕТЕ ЛУЧШЕ ВИДЕТЬ
В яйцах содержатся лютеин и зеаксантин. Это специальные ферменты, которые влияют на возрастные изменения в глазах.
При достаточном их поступлении вам не грозит возрастное ухудшение зрения или проблемы с глазами.
Просто регулярно ешьте яйца - и ваш организм будет получать эти ферменты в нужном объеме.
5. ЧИСТЫЙ БЕЛОК
Яйца - это самая натуральная и чистая форма белка, которая есть в природе. Не зря их так любят спортсмены.
И вы полюбите.
Не обязательно съедать за один раз десяток белок, как это делают бодибилдеры, но помочь своему организму со строительным материалом яйца вам вполне могут даже в обьеме одного-двух в день.
6. ПОЛЕЗНЫЙ ЖИР
Не обязательно есть только белок из яйца, потому что в желтке тоже содежится масса полезных компонентов. Например, все знают про вредных плохой холестерин, но мало кто знает про полезный - а ведь именно он содержится в яичном желтке.
Не бойтесь желтков, ешьте яйца целиком, и будет вам счастье и здоровье.
7. ВЫ БУДЕТЕ СЫТЫ
Не зря яйца рекомендуют есть на завтрак - ведь они отлично насыщают, утоляют голод и поддерживают чувство сытости надолго.
Яичница на завтрак или салат с яйцом вкрутую, или авокадо-тост с яйцом-пашот - отличные варианты.
8. НИКАКОГО СТРЕССА
Аминокислоты, которые содержатся в яйцах, влияют на ваше психологическое состояние. Вы будете спокойнее, веселее и более уравновешенны, если в вашем рационе есть яйца, чем те люди, в рационе которых их нет.
Ну как, я вас убедила?
Прямо сейчас захотелось пойти и съесть яйцо?
Кстати, поделитесь в комментариях, как вы любите есть яйца?
Я очень люблю сырые деревенские с крупной солью и черным бородинским хлебом. Это прямо такое воспоминание из детства.
Но и пашот тоже люблю, и глазунью.
А у вас что?
Ставьте лайк этой статье за пользу для правильного энергообмена между нами. И обязательно подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять его среди других в своей ленте.
Всем здоровья и счастливой жизни!
