Жаркая летняя пора уже давно вступила в свои права, но подготовиться к пляжному сезону заранее вы не успели? Это не проблема – заняться подготовкой к поездке на море можно прямо сейчас. Для сброса нескольких лишних килограммов не потребуется много времени, да и на жесткую диету садиться не придется. Стройнеть будем быстро, но плавно и максимально результативно.
Стоит ли стройнеть летом?
Да и еще раз да. Лето – прекрасное время для того, чтобы устраивать себе разгрузочные дни и правильно питаться. Огромнейшее количество свежих фруктов и овощей позволяет готовить диетические, но при этом вкусные и аппетитные блюда. К тому же, аппетит при высокой температуре за окном всегда заметно снижается, что только на руку худеющему.
Единственный соблазн – сладкие напитки. Замечено, что летом их хочется употреблять гораздо чаще. Заменить их можно холодным чаем, морсом или домашним компотом с минимальным количеством сахара.
Подключаем тренировки
Заниматься физическими упражнениями в душном помещении или на улице теперь намного сложнее. Но это не означает, что в жару стоит попрощаться с тренировками.
Вместо интенсивных нагрузок можно заняться йогой или утренними пробежками. Сложные тренировки в зале лучше отложить – это лишняя нагрузка на организм, с которой нужно быть осторожным в жару. Тем не менее, для занятий можно выбрать зал с хорошей вентиляцией и кондиционерами. Заниматься будет комфортно и приятно.
Не стоит исключать и домашние тренировки. Если идти в зал по жаре нет никакого желания, лучше выполнить комплекс простых упражнений дома. Помогут в этом видео-тренировки известных фитнес-гуру и спортсменов.
Хороший вариант – отправиться на вечернюю велопрогулку. Это поможет отдохнуть душой от суеты и привести тело в порядок. Результат потрясающий: мысли упорядочены, а ножки подкачены.
Как ни странно, худеть в летнюю пору – лучшее решение, которое может принять человек, желающий как можно скорее привести себя в форму. Многообразие овощей, спелые фрукты и сниженный аппетит по причине высокой температуры за окном станут отличными союзниками в борьбе за подтянутое тело. Добавив простые физические упражнения, вы заметите результат буквально через неделю.
А как вы относитесь к сбросу веса в жаркое время года? Своими размышлениями вы можете поделиться с нашими читателями в комментариях.
