Свою приятельницу я встретила, спустя месяц после последней встречи. Удивилась: похудевшая, помолодевшая. Спросила ее, что за диета на этот раз?
Дело в том, что Татьяна худеет лет 10 не меньше, как многие из нас. Килограммы то в одну сторону, то в другую, но в целом остается в той же поре. Каких только диет не перепробовала, и все время срывается.
И вот, что Татьяна мне ответила. Просто шокировала:
-Бросила я все диеты! Надоело. И вот худею. В первую очередь отказалась от завтраков. Все диеты рекомендуют завтракать плотно, мол, метаболизм разгоняется. А я с детства по утрам есть не люблю. Как поем утром, спать хочется, а не учиться или работать. А тут перестала завтракать, иду себе после чашки кофе на работу, легко так в теле и приятно. Голова соображает, сонливости нет. Часов так к 11 только просыпается аппетит. И тут я себя не сдерживаю. Хочу бутерброды ем, хочу яйца с ветчиной или кусок торта. На работе особо не приготовишь, поэтому в ход идут бутерброды, сладости. В выходные дни готовлю яичницу с сосисками, сырники или пельмени.
Кстати, заметила, когда ограничивала себя в сладком, все время хотела конфеты, печенье, торты. И набрасывалась на них во время срывов. А тут совершенно успокоилась. Ем, если хочется, а особо и не хочется.
В обед, это примерно в 13 часов, я ем опять то, что хочу. Например мясо, рыбу, курицу с гарниром, салатом. Если хлеб хочется, то и хлеб ем тоже. После обеда могу что-то еще съесть до 16-17 часов. Чаще салат из овощей или ягоды – сейчас клубника пошла, черешня.
А вечером не ем вообще. Вот, единственное, в чем я себя ограничила – ужина нет. Один вечер было не по себе, хотелось что-нибудь съесть, а второй – уже и не хотелось. Утром просыпаешься, на еду не бросаешься. Аппетит просыпается к 10 или к 11 часам.
Я начала худеть сразу, но медленно. В первые два дня – по 100-200 граммов. А потом стало само по себе разгоняться – уже и по 500 граммов и до килограмма дошло. За месяц я похудела на 7 кг. Конечно, при моем росте 163 см и весе 88 (сейчас 81), надо еще стройнеть. Надеюсь, что так и будет, пока все идет хорошо. Хотя в еде себя не ограничиваю, ем, что хочу.
Наверное, это называется интервальное голодание. Но я не могу его так назвать. Я пробовала этот способ. Не помогло. А почему? Потому что, когда в голове установка: нельзя есть, к примеру с 6 вечера до 10 утра, то непременно строптивый организм хочет это правило нарушить. А тут никаких установок в моей голове нет. Я могу начать есть хоть в 8 часов, хоть в 11, не важно. Когда захотела, тогда и ем. Единственное, не ем ужин. Такая жертва мне далась легко.
Видимо, ощущение свободы в питании сделало меня менее тревожной. Запретов почти нет никаких, отсюда и спокойное отношение к еде. Килограммы сами уходят. А мне говорили – не получится, растолстеешь еще больше, тебе, мол, 55 лет, менопауза и все такое. А вот и нет, не растолстела и ем, что хочу, когда хочу.
Если понравилась статья, ставьте лайк, мне будет приятно).
