Как информирует издание Eat This, Not That, человек не может остановить процесс старения, однако замедлить его он способен, если придерживаться правильно диеты. Об это рассказала врач Триста Бест.
По её словам, чтобы замедлить процесс старения после достижения пятидесяти лет, человеку стоит употреблять достаточное количество клетчатки. Благодаря ей удастся снизить риск появления возрастных заболеваний, в том числе и диабета.
Кроме этого, отмечает диетолог, стоит следить за объемом потребляемого белка, за счет него мышечная масса тала будет в норме. В рационе обязательно должны присутствовать здоровые жиры, поддерживающие здоровье сердца.
Триста Бест считает, что в пище всегда должна присутствовать растительная пища, за счет которой стабилизируется артериальное давление. Желающим сохранить молодость стоит избегать ультраобработанных продуктов.
