В повседневной жизни мы часто лишаем себя возможности значительно улучшить свою жизнь: достичь желаемых целей, устроиться на интересную работу или взять высоко оплачиваемый проект, свободно путешествовать и получать удовольствие от новых впечатлений, заводить новые знакомства и многое другое,что наполняет жизнь качественным содержанием, привносит ощущение целостности, гармонии с собой и миром. Это происходит, конечно, не осознанно: так работает дезадаптивное мышление, которому человек когда-то научился, не критично встраивая ошибочные "когнитивные шаблоны" в различные ситуации. Например, сотрудник компании очень хочет взять новый,сложный и очень перспективный проект, который по итогу поможет ему подняться по карьерной лестнице, вывести себя на новый профессиональный уровень, получить большую премию и т.д. Но он очень тревожится, его терзает неуверенность в себе, он представляет, как "с треском" терпит полное фиаско на презентации перед коллегами, начальник в его катастрофических сценар
Тревога и катастрофизация.Техника снижения тревожности.
30 мая 202330 мая 2023
61
2 мин