Иван-чай, также известный как чай из кипрея - это травяной чай, которым веками наслаждались из-за его восхитительного вкуса и пользы для здоровья. В этой статье мы рассмотрим целебные свойства иван-чая, процесс его сбора и ферментации, а также наилучшие способы включить его в свой распорядок дня.
Польза Иван-чая:
Иван-чай богат антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, которые могут помочь повысить иммунитет, уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья. Вот некоторые из ключевых преимуществ иван-чая:
Поддерживает иммунитет: Иван-чай богат витамином С, который необходим для здоровой иммунной системы. Он также содержит соединения, которые, как было доказано, обладают противовоспалительными и противомикробными свойствами.
Способствует пищеварению: Иван-чай является природным мочегонным средством и может помочь регулировать опорожнение кишечника, предотвращать запоры и поддерживать общее пищеварение.
Способствует расслаблению: Иван-чай содержит соединения, способствующие расслаблению и уменьшающие стресс, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет расслабиться после долгого дня.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы: Иван-чай богат флавоноидами, которые могут улучшить кровоток и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сбор и ферментация Иван-чая:
Иван-чай обычно собирают в летние месяцы, когда цветет кипрей.
- Соберите свежие листья кипрея в период цветения.
- Разложите листья на чистом полотенце или бумажных салфетках и дайте им завянуть в течение нескольких часов.
- Плотно сверните увядшие листья и положите их в чистую стеклянную банку или керамический контейнер.
- Накройте контейнер чистой тканью или бумажным полотенцем и закрепите его резинкой.
- Поставьте контейнер в теплое, темное место, например, в кладовку или шкаф.
- Дайте листьям побродить в течение 24-48 часов, проверяя их каждые 12 часов или около того, чтобы убедиться, что они не перебродили.
- Как только листья достаточно забродят, достаньте их из банки и переложите в чистую миску.
- Разложите листья и дайте им полностью высохнуть в сухом прохладном месте.
- Храните ферментированные и высушенные листья в герметичном контейнере до готовности к употреблению.
Ферментация листьев иван-чая помогает развить более насыщенный, сложный вкус и аромат, а также высвобождает определенные полезные для здоровья питательные вещества, такие как пробиотики и ферменты. При замачивании в горячей воде ферментированные листья Иван-чая превращаются во вкусный и полезный напиток, которым можно наслаждаться в любое время дня.
Включите Иван-чай в свой распорядок дня:
Иван-чаем можно наслаждаться по-разному. Вот несколько идей:
Горячий чай: Заварите чайную ложку сухих цветков Иван-чая в горячей воде в течение нескольких минут. Добавьте лимон или мед для улучшения вкуса.
Чай со льдом: Заварите иван-чай так же, как заваривали бы горячий чай, и дайте ему полностью остыть, прежде чем посыпать льдом.
Смузи: Добавьте цветки Иван-чая в свой любимый рецепт смузи, чтобы придать ему питательный и ароматный вкус.
Заправка для салата: Добавьте чайную ложку цветков Иван-чая в вашу любимую заправку для салата.
