Те, кто со мной знаком - знают что я всегда стараюсь вести здоровый образ жизни: не пью алкоголь, не курю, занимаюсь спортом, не ем всякую гадость и т.д.💪
Кофе я пью всю свою сознательную жизнь, даже не помню с какого возраста это началось, но очень рано...👩🦲
Эксперименты с отказом от кофеина я устраивал и раньше, а теперь твердо решил, что хватит с меня этого напитка.⛔
В общем, 30 дней я не пью кофе и чай. Что мне дал отказ от кофеина❓
1) Я стал бодрее✅
Да, возможно это странно звучит, ведь реклама нас уверяет, что кофе бодрит, дает энергию, помогает нам работать. Но увы всё наоборот - кофе заставляет наш организм на короткое время работать "на износ". Т.е. из самого кофе мы не получаем никакой энергии, её в нем просто нет. Механизм действия кофеина совершенно другой, если вам интересно, то можете прочитать подробнее в интернете.
Поэтому теперь я чувствую себя по уровню бодрости как в 20 лет, хорошо просыпаюсь, не хочу спать днем, не зеваю сутки напролёт, и мне не нужна очередная порция кофе чтобы "прийти в себя".
2) Я стал спокойнее✅
Конечно я и до этого момента умел держать эмоции под контролем, но сейчас мне это нужно делать гораздо реже. Теперь я раздражаюсь меньше, и намного спокойнее реагирую на всё, и это очень радует.
Реклама обычно умалчивает о том, что кофеин является стимулятором нервной системы, а в современном мире она у нас и без кофеина стимулируется постоянно и безжалостно: мы постоянно контактируем с другими людьми, отстаиваем свою позицию по 100 раз в день, очень много думаем и каждую минуту принимаем какие-то решения. А потом жалуемся что мы "опустошены" и хотим тишины. Еще бы, при таком-то ритме жизни...
3) Улучшился сон✅
У вас бывало так, что вы не можете уснуть, потому что в голове у вас много всяких мыслей и вы о них думаете?
Или бывало так, что вы проснулись ночью или под утро, и не можете уснуть?
У меня тоже бывало, а теперь нет.😁
Теперь я просто закрываю глаза, быстро засыпаю и просыпаюсь через 7-8 часов. И это очень здорово!
4) Повысилась концентрация✅
Последние годы начал отчетливо замечать, что после выпитой чашки кофе я теряю концентрацию на текущей задаче. В голове начинается поток всяких посторонних мыслей, сразу вспоминается куча разных мелких дел и т.п. А в моей работе такой подход недопустим, т.к. периодически приходится анализировать большие объемы документов и какие-то моменты просто непрерывно держать в голове, выстраивать схемы причинно-следственных связей, и быть сосредоточенным только на этом.
Теперь я более легко делаю свою работу, успеваю больше, и на доходах это сказалось лучшим образом.
5) Улучшилось настроение✅
Это произошло почти сразу после отказа от кофеина, а также повлияли и все вышеописанные моменты.
Теперь я чаще улыбаюсь, смеюсь, меньше расстраиваюсь по пустякам, да и вообще стал доброжелательнее ко всему относиться.
6) Экономия денег✅
Не буду описывать лично свои траты, но могу привести простой пример, актуальный для среднего офисного работника:
Стакан недорогого кофе на вынос стоит 100-150 рублей.
Даже если вы покупаете 1 такой стакан в день, то в месяц вы тратите 3000-4500 рублей.
В год при таких цифрах траты на кофе составят 36000-54000 рублей.
Для кого то это месячная зарплата, а для кого то 2, или даже 3.
Не мало, правда?)
Не удивительно почему маркетологи так хвалят кофе, кофейни и все что с этим связано - ведь они зарабатывают на нас огромные деньги.
Так что дорогие друзья, я всем рекомендую хотя бы попробовать повторить мой опыт, возможно вы ощутите на себе те же положительные моменты, которые испытываю я после отказа от кофеина.🙏
А в комментариях расскажите мне — пробовали ли вы отказываться от кофе и что вы ощущали после этого?
Всем хороших выходных!🙌
Надеюсь моя статья вам понравилась друзья! Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. За помощью в мою юридическую компанию вы можете обратиться здесь:
☎️Телефон: +79237277727 (+WhatsApp)
- Вконтакте ;
- Одноклассники ;
- Инстаграм ;
