Болезнь
Организм в это время ослаблен и нагружать его лишний раз ни к чему. Но в реальности все переносят недомогание по-разному, поэтому ориентироваться нужно на собственные ощущения.
Травма
Чаще всего к травме приводят резкое увеличение бегового объёма, неудобная обувь или бег по сложным поверхностям. Если организму требуется лечение, значит, нужно на время взять паузу.
Переедание
Заниматься на полный желудок – не лучшая идея. Во время тренировки почти гарантированы боль в боку, тяжесть в животе, тошнота. Лучше всего поесть за 1,5-2 часа до тренировки, чтобы пища успела усвоиться и обеспечить организм энергией.
Перетренированность
Перетренированность – это хроническое истощение организма, который даёт знать, что работает на пределе. И оставлять без внимания его сигналы нельзя.
Недостаток сна
Без отдыха даже самые сложные упражнения не будут иметь никакого эффекта – организм просто не сможет их переварить и получить пользу.
С помощью профессиональных спортивных часов Polar, Garmin, Suunto, вы сможете следить за своим здоровьем, сном, спортивными показателями и т. д.
Спортивные часы и пульсометры Polar, Garmin, Suunto, вы найдете в нашем магазине СпортЛайф
"СпортЛайф" Вконтакте
