Тренировка дня 💪🐻🔥8.05.24
Понедельник.
Ноги 🔥
1️⃣
Рывок в сед на 3 повторения.
40/50/60/70/80/90 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах.
3*2. 147.5 кг.
3️⃣
Фронтальные приседания.
3*2. 135 кг.
4️⃣
Выпады со штангой 62 кг.
3*20.
5️⃣
Практика.
Флажок.
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
