Народ, всем привет. На тему этой статьи меня натолкнул один комментарий о «зацикленности» многих нынешних начинающих спортсменов, да и не только спортсменов, а просто людей, у кого есть определённые цели в спорте, здоровье, похудении и прочем, конкретно на своей цели, игнорируя все остальные факторы. И я решил разобраться, а на сколько это хорошо или плохо на самом деле, да и рассказать немного свою историю, какие были цели раньше, и какими они стали сейчас. И я считаю, что это естественный ход развития событий. Но давайте по порядку.
Как я уже не раз говорил, постановка цели в любой сфере вашей жизни – очень важна. Причем, если вы хотите стать профессионалом в каком-то деле, то и зацикленность на этом деле, а по-простому, концентрация и вектор вашей жизни, должна быть максимальной. Да, при этом начнут страдать другие аспекты, будь то здоровье или семья, но таков путь самурая, как говорится. Это цена успеха.
И в спорте происходит тоже самое:
- хочешь красивую фигуру как у модели или того парня с обложки, кубики пресса, секущиеся грудные мышцы, тогда тебе нужна непросто диета, а сушка, со всеми вытекающими от сюда последствиями, с минимальной калорийностью, тяжелыми тренировками. Диета это не про здоровье, да и не про мышцы.
- а если ты хочешь на сцену мистер Олимпия, то там весь спектр, и ежедневные тренировки, и питание под контролем, и массаж, и тренер с дубинкой, ну и определённые «витамины», сейчас без них никуда, только если ты не обладаешь какой-то выдающейся генетикой. При этом будут страдать как здоровье в целом, так и твои суставы, нервная система и прочий веер проблем.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Конечно, в подавляющем большинстве случаев, все намного «лайтовей». Точнее, цели и желания есть стать фитнес-моделями, но в глубине души мы понимаем, что «не вывезем», поэтому, хотя-бы, чтобы пузо не выпирало, или бицуха сильно натягивала рукав футболки. А раз цели и желания не сиротствуют результату, то мы и наблюдаем ежедневно своих коллег по офису, которые годами сидят на диетах, зацикленные на своем плоском (или не очень) животе, и скупающих всю «здоровую» еду во Вкусвиле в радиусе двух километров.
Или ребят по соседней лавочке на жим лежа, которые ежедневно проводит по несколько часов в зале, ходят от угла в угол, только час у них уходит на становую тягу, где они коллективно по три человека поднимают одну штангу «на раз» сообща (и даже не понятно, кто из них троих больший вес поднял). И обе этих группы мечтает достигнуть мнимой цели, которую они знают, что не достигнут. И это мы не берем в расчет действительно больших ребят или фито-няшек, которые питаются слезами единорогов и талой водой с горы Фудзияма.
И я не могу сказать, что это плохо. Это даже хорошо, в самом начале, когда вам нужна подпитка, нужна мотивация и нужна достигнутая цель. Чаще всего это бывает с похудением, так как это сделать гораздо проще, чем мышцы накачать. Человек приходит в зал и начинает правильно питаться именно с целью привести свою оплывшую фигуру в более-менее нормальный вид, и ему нужна первая ступень мотивации, ему нужна картинка в зеркале. Ему нужно достижение этой цели. Именно поэтому, большинство фитнес-марафонов нацелена на быстрое похудение, сгон воды и последующий возврат в прежнее состояние, но это потом, а сейчас картинка есть, есть успех, есть достигнутая цель.
Но если делать по уму, то и похудеть удастся без сильного отката, но мы не об этом, а о том, что цель будет достигнута, мы увидим, что мы можем достигнуть результата, а дальше спорт тесно войдёт в нашу жизнь. Проверено на себе и многих моих знакомых. Другой вопрос – что это тоже не про здоровье, что это именно «конкретное» достижение цели, зацикливание на ней, и получение результата. Только это поможет тебе достигнуть этой картинки, а дальше она сделает все за тебя, и сподвигнет тебя к дальнейшему успеху.
Ну и на правах рекламы, предлагаем Вам попробовать наш курс и программу тренировок и питания на три месяца. Тут нет чудо упражнений, старомодных народных средств, новых разработок британских ученых, и волшебных слез единорога собранных в полнолуние. Только хард-кор, тяжелая работа, программа, составленная по 12 критериям под ваши нужды, четкий контроль калорий и действительно реальный результат.
Тоже самое и в росте мышц, просто времени пройдет больше, хотя у новичков все быстро растет, и если процент жира в теле не был заоблачных размеров, то разницу вы почувствуете довольно быстро. И даже при решении определенных проблем со здоровьем, ОФП направленного действия, на позвоночник или другие части вашего тела – если цель будет достигнута, спорт останется с вами надолго.
А вот дальше у вас есть выбор – либо продолжать зацикливаться дальше, и тогда и появляются все эти годами пузатые большие ребят в зале, которые ни разу еще не худели, но зато «шкаф» он отменный. Или фито-няшки, которые измеряют себя линейкой каждый день, а весы у них как аксессуар вместо сумочки. И вот это уже, на мой взгляд, не есть хорошо. И я сам для себя понял, что дальше лучше переходить на общее развитие тела и своего здоровья, не гнаться за кубиками или гипертрофией мышц.
Нужно обращать внимание на все сферы вашей фитнес-жизни – и питание, и суставы, и развитие силы, и выносливости. А это значит, что в зал мы ходим не только за прогрессией, а кардио занимаемся не ради сброса веса и сжигания калорий. Спорт просто становиться частью вашей жизни, для укрепления вас и вашего самочувствия, чтобы не рассыпаться после 40-ка, не расплыться по дивану, чтобы и с детьми, и внуками в будущем, и в поход, и на велосипеде.
Конечно, если вы спортом зарабатываете, это другой вопрос и другие цели, там и кубики нужны для инстаграма, и гора мышц, чтобы соревнования выигрывать. Но в обычной жизни вам этого не нужно, и гнаться за мнимыми цифрами на штанге, раскидывая по дороге свое здоровье, суставы, кости, нервную систему… Зачем? Или поддержания низкого процента жира в теле, чтобы что, зимой в пуховике чувствовать себя более уверено? При этом общее здоровье, регулярный спорт, фитнес, активный образ жизни и т.д. все это сделают за вас, в меньшей степени, но вы гораздо эффективнее проживете эту жизнь.
