Давайте первым делом обозначим, КОГДА особенно хочется жирной пищи:
- во время похудения
- во время стресса (длительный стресс на повышенном кортизоле, а не резкий и неожиданный, когда всплеск адреналина)
- во время острого дефицита витаминов
- после перенесенного коронавируса
- при синдроме избыточного бактериального или грибкового роста
Это только первые основные причины, среди которых вы обязательно найдете свою.
Жирная еда – это источник энергии. Думаете, мы получаем энергию только из углеводов? Вовсе нет! Мы получаем ее из всего, когда у организма есть потребность.
Во время сброса веса первое, что хочется – это сладкое (простые углеводы), либо жирное (животные жиры: масло, сало, сыр, жирное мясо и пр.). Что захочется именно вам зависит от ваших вкусовых пристрастий, состояния вашего организма и вашего метаболизма, а так же витаминного статуса на данный период времени.
Что делать в это время?
Если ваш рацион сбалансирован, то лишние порции жирной пищи будут мешать худеть, а то и вовсе случится откат назад. Если же вы худеете на «абы каком» питании или еще хуже, считая калории и поедая все подряд в рамках коридора калорийности, то срочно пересмотрите свой рацион! Разумно обратиться к диетологу хотя бы за составлением 2-3 недель правильного меню, которое станет для вас примером и ориентиром. Ну или хотя бы запишитесь на консультацию. Не такие уж это большие деньги, зато исправите сразу все ошибки. А это так важно, особенно когда у вас есть высокие цели по снижению веса, оздоровлению и изменении своего питания в сторону правильного и здорового.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Если вам хочется жирного после вируса, то первым делом, идите в лабораторию и проверьте витамин Д3 и ферритин. Хотя бы их. Не думайте в таком ключе: «Сейчас попью препарат железа и кальций Д3 никомед и все будет хорошо!». От кальция Д3 никомеда лучше держаться подальше, а железо принимать без анализа нельзя! После коронавируса ваш организм нуждается в самом бережном и грамотном отношении. Вы должны буквально вынянчить его на руках, вернув ему силы, здоровье и прежний уровень энергичности.
И опять я рекомендую пойти на консультацию к нутрициологу или любому доктору, которому вы доверяете и который работает с постковидным синдромом (к сожалению, врачам на приеме просто не до обучения этому – бюрократическая работа отнимает все время!). Поэтому идите к нутрициологам. Мы знаем по этому вопросу ОЧЕНЬ много)) К счастью, за 2 года вируса уже нашли точки восстановления.
Ну а, если вы проверили уже ферритин и витамин Д3 и первый ниже вашего здорового веса, а второй ниже 60-70 единиц, то вы в дефиците по этим позициям. Представьте, это только 2 витамина, а сколько прочих в организме! После ковида сильно падает витамин А, витамины группы В, витамин С, все минералы. А интоксикация организма, которую испытывают все люди во время ковида, принесла уже столько разрушений, что вам требуется мощнейшая антиоксидантная помощь! Не опускайте рук! Здесь нужно действовать сообща:
- противовоспалительное питание
- витаминотерапия
- посильная не изнуряющая физическая активность
- аудит мыслей и чувств. Знаете, что это такое? Это фильтрация, которую вы устанавливаете сознательно на своем мозге. Расскажу об этом подробно в другой раз.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
