После поста ЛеныЛЕВШИ с упоминанием моего безсахарного эксперимента поняла, что давно не делилась своими изменениями, ощущениями, переживаниями.
Пост здесь:
Для начала хочу поблагодарить всех, кто решил присоединиться ко мне в этом эксперименте. Это новые, необычные ощущения, и это своего рода хобби, которое очень затягивает, - правильное питание.
И я очень рада, что стала мотиватором для вас. Мы меняемся к лучшему, переходя на правильное питание. Если я сделала кого-то в этом мире здоровее и лучше, то, значит, живу эту жизнь не зря. Не зря меня в один прекрасный миг что-то подтолкнуло создать такой канал на Дзене.
Как я себя чувствую?
Прекрасно. Есть силы, энергия, нет вялости и постоянных перепадов сахара в крови. Когда такие перепады после приемов пищи исчезают, то становишься не только энергичнее, но и спокойнее. Да, два в одном: энергия на все запланированные дела и спокойствие вместо стрессов и психов.
Сегодня вывести меня из себя сложнее. Но это всё равно можно сделать.
К сахару возвращаться не планирую. Даже летом в жару, когда хочется мороженого. Для лета я уже запланировала для себя, что мороженое буду покупать во Вкусвилле, там есть без сахара, или делать его сама дома. На самый крайний случай можно купить шербет в стаканчике, такой кисленький, со смородиной, но думаю, что до этого не дойдет.
В этом месяце прибавилось новое ощущение - стало невыносимо щепать язык от глюкозы. То есть, если в первые 3 месяца я пробовала что-то с сахаром, мне было просто противно и невкусно, то сейчас даже язык начал сопротивляться глюкозе. Это бывает в те минуты, когда меня угощают чем-то, что содержит сахар, или когда пробую на вкус сладкую пищу, приготовленную для семьи. У меня-то отдельное питание.
Видимо, это от того, что за те месяцы без сахара вкусовые рецепторы сильно перестроились и не воспринимают глюкозу вообще.
Сколько я сбросила?
10 кг с начала эксперимента. Мне это очень нравится. Спортом я не занимаюсь при этом. Хотя каждый понедельник обещаю себе, что начну заниматься, но всё никак.
В периоды, когда вес не снижается, то уходит жир с боков и живота. Плоский живот - это вообще прекрасно!
Заметила у других людей такую особенность: живот растет у них не от сидячего образа жизни, не от пива, а именно от сахара. Стоит его убрать из рациона, так живот "сдуется".
Мо муж был стройным, а потом сменил работу. На ней у него не было времени сесть и пообедать нормально. Он постоянно был на ногах, а в карманах всегда были шоколадки. Через месяц после поедания шоколадок на бегу во время работы, у него вырос живот до такой степени, что казалось, что он беременный. Вот вам и пример влияния сахара на наш вес!
Сейчас он понял свою ошибку, понемногу возвращается в норму и питается по-другому.
Сколько сахара мы едим на самом деле?
Большинство моих родных и знакомых не понимают такого эксперимента над собой. Ведь сахар есть везде, во всех продуктах: макаронах, картошке, майонезе, колбасе, фруктах и т.д. Даже тут на Дзене об этом мне говорят.
Вы путаете добавленный рафинированный сахар и природные сахара. Путаете глюкозу с углеводами.
Почти во всех продуктах питания есть углеводы, которые превращаются в нашем организме в глюкозу. Об этом я писала целую отдельную статью.
От углеводов я не отказывалась, от фруктов тоже. Для меня фрукты теперь как десерт. В них сахара природного происхождения. Я исключила лишь добавленный сахар.
Помню подруга мне сказала: "Как, ты ешь картошку, так в ней сахара больше, чем в той конфетке!" В картошке нет добавленного сахара. Там просто крахмал с рекордным содержанием углеводов, которые будут разлагаться в нашем организме до глюкозы. И то же самое я могу сказать про крупы, мучное и всю молочку с её лактозой.
Крупы я ем, их сахаром не посыпает ни производитель, ни я. Молоко тоже.
Хлеб я себе пеку сама без добавления сахара. А то, что в муке много углеводов, это да.
Недавно по состоянию здоровья я сидела на безуглеводной диете. Я не выдержала и двух недель. Сил не было никаких. Углеводы нам очень нужны для поддержания энергии. Именно углеводы, но не рафинированный добавленный сахар.
Подписывайтесь на канал, следите за моим экспериментом. Пишите комментарии.
