Почему диеты не работают.
Из 10 человек 8 пробовали диеты, чтобы прийти в форму.
Ну а что, удобно. Есть готовый план. Сегодня питьевой день, завтра одни овощи, а потом гречка 3 дня.
Стрелка на весах несется вниз. Цифры меньше, настроение выше.
⠀
Вроде бы, чем плохо? Бери и делай - все просто. Но почему-то мы не видим, чтобы каждый второй был хотя бы в нормальной физической форме.
⠀
Так почему же такая схема не работает?
⠀
1. Здоровье.
Когда мы убираем полностью какие-то продукты, то витаминов не получаем и увеличиваем стресс.
Диета = стресс, потому что новый тип питания непривычный организм еще и с сильным дефицитом энергии.
А организму энергия нужна. Брать он ее будет не из жира сначала, а из органов.
Представь, ребенок играет с любимым мишкой, радуется и веселиться, приходит злой дядя и отбирает у него любимую игрушку. Что будет? Так же и с организмом.
⠀
2. Откат.
⠀
в 99 процентах при сильных ограничениях в питании происходит откат.
Это как сжать пружину. Вот ее сжимаешь, сжимаешь и потом она так выстреливает, что все возващается еще в бОльшем объеме.
⠀
3. Много жира после.
⠀
Еще больше чем было до.
Тут два момента. Один психологический - то, что при сильных ограничениях «выстреливает пружина силы воли» и съедаешь все, что не приколочено.
Второй - физиологический. Когда резко диетим, то и активные ткани(все ткани кроме жировой) стремительно уходят закрыв плотно и надолго за собой дверь.
А вот, когда начинаем срываться и есть, то возвращается только жир. Потому что активные клетки восстанавливаются долго, а уходят быстро.
⠀
Не нужны диеты для похудения.
⠀
Особенно для здоровья. Вариации диет нужны только для сушки, когда уже мало жира в организме.
⠀
90 процентов моих клиентов едят сладкое и фаст-фуд. Особенно, если идут в гости или на праздник.
⠀
Рассказать, как включать сладкое и какое? И, самое главное, как при этом худеть?
