Тренировка дня. Становая тяга 217.5 кг. Подтягивания 75 кг. Толчок 120 кг. Канат на руках с доп весом 16 кг. Флажок. Стойка на руках. Баланс

Тренировка дня 💪🐻🔥. 14.04.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Взятие в сед + толчок 

Дойти до тяжелого. 

40/50/60/70/80/90/100/110/120 кг. 

2️⃣

Становая тяга 217.5 кг. 

3*2 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 75 кг. 

3*1

4️⃣

Емом-2. 5 р.  

Канат на руках 4 м с доп весом 16 кг. 

5️⃣

Подъемы корпуса в горизонт на турнике. 

3*5. 

6️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Практика флажок.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки