Весна — идеальный период для того, чтобы сбросить лишние кило и подготовиться к пляжному сезону летом. Диетолог Инесса Царькова озвучила список из трех продуктов, которые хорошо способствуют похудению. Также из этих ингредиентов можно приготовить полезные и эффективные для снижения веса полноценные блюда.
Салат из сырых овощей и зелени
Вы можете взять те овощи, какие любите. Например, можно натереть на терке морковь и свеклу, добавить капусту и зелень, заправить это лимонным соком без соли, — передает слова диетолога "Газета.ru" (18+).
Льняная каша
Этот продукт необходимо есть каждый день, но при этом только по одной порции.
Берем свежеперемолотые семена льна, добавляет молотую корицу или четверть спелого банана — все это запариваем кипятком, настаиваем и едим, — подчеркнула эксперт.
Цельнозерновой гарнир
Также многие диетологи рекомендуют добавить в свой рацион весной цельнозерновой гарнир. Это могут быть крупы или бобовые.
В идеале, если они будут в пророщенном виде. В это блюдо можно добавить орехи, семена подсолнечника или тыквы. Однако перед каждым приемом пищи выпивайте стакан теплой воды. Это поможет разогнать метаболизм, — добавила специалист.
