Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Вопрос о том, как убрать поплывший выпуклый живот и уменьшить талию домашних условиях, становится более актуальным с приближением лета.
Причем вопрос очень да же решаемый и решаемый в домашних условиях достаточно быстро и эффективно.
Надо просто подобрать и разнообразить физическую нагрузку.
Если добросовестно и регулярно выполнять предлагаемые нами упражнения, то результат не заставит себя ждать, а избавиться от поплышего и дряблого живота станет исполненным желанием!
Упражнение выполняется лежа на полу.
Исходное положение:
лечь на пол, руки развести в стороны,. ноги прямые лежат на полу.
Согнуть ноги в коленях.
Поднять ноги и подтянуть к груди, выпрямить, но не опускать на полюю
Поднять прямые ноги максимально к груди,. согнуть ноги м расположить под прямым углом к полу.
Выполнить повороты согнутыми ногами вправо к полу-прямо-влево к полу-прямо.
Выпрямить ноги вверх и выполнить подъём ног максимально к голове.
Опустить прямые ноги на пол.
Выполнять упражнение 3-5 раз по 15-30 повторений в медленном темпе.
Следите за дыханием.
Упражнение не только избавит от живота, но и подкачает пресс.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, найдете много интересной и полезной информации:
Как качать пресс девушке, чтобы убрать жир на животе, боках и талии сидя дома. Часть первая.
Почему у нас на бедрах скапливается жир? Главные причины этой проблемы.
ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН СТАКАН ВЕЧЕРОМ И УЖЕ УТРОМ ВЫ ПОХУДЕТЕ НА 1,5-2 КГ
Три не самых простых, но очень эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии в домашних условиях. Худеем быстро.
Лучшее средство для похудения живота и талии. Красивый живот в домашних условиях. Самый простой и быстрый способ.
Доступное упражнение от поплывшего живота, работает быстро и эффективно в любом возрасте.
Всем Успехов!
