С этих слов начинается аналитический обзор научных данных о том, как пища влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Если бы люди знали, как на здоровье сердца отражается то, что мы едим …
Мы бы навсегда отказались от обилия сахара, соли, фастфуда и кофе.
Вот основные рекомендации по рациону для здорового сердца.
Сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями
Омега-3 для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
– снижает кровяное давление
– сводит к минимуму накопление жировых бляшек в артериях
– помогает снизить уровень общего холестерина
– снижает риск тромбоза и аритмии
Источник Омега 3:
– амарантовое масло
– льняное масло
– конопляное масло
– жирная рыба и морепродукты
Великолепная четвёрка, которая обеспечит хорошую профилактику, поможет сосудам быть эластичными, а сердцу - сильным.
Это больше, чем жиры. Это то, что продлевает здоровую и активную жизнь на годы
Что меняем в рационе:
– Желательно заменить красное мясо на птицу, рыбу, бобы и орехи. Это снизит уровень СРБ, инсулина, гемоглобина и ферритина натощак.
– Добавить фрукты, ягоды, овощи. Антиоксиданты из них снижают уровень инсулинорезистентности, уменьшают риск ССЗ.
– Ввести в свой рацион орехи. Ежедневная порция 30 г (это 5-6 штук орехов).
Эта вкусная привычка снижает риски смертности от ССЗ.
– Масло холодного отжима в каждый прием пищи: на завтрак, обед и ужин.
Простые советы, которые не требуют долгих стояний на кухне, замысловатой готовки и половины магазина продуктов.
Пользу приносит чистый состав и разнообразие рациона.
С заботой о вашем здоровье и красоте, ВЭИК
Сот.: +7 (910) 7322979
Сайт: https://amaranth-oil.ru
Инстаграм: @amarant_veik @amaranth__goods
Wildberries: @wildberries-veik
Market.yandex: @market-veik
Ozon: @ozon-veik
VK: amaranth_veik
