Продукты функционального, лечебного, спортивного питания и активного долголетия

Старение — естественный процесс, но современные исследования показывают, что правильное питание способно замедлить его и поддерживать активность организма. Учёные выделяют целый ряд продуктов, которые способны защищать клетки от повреждений и поддерживать метаболизм на высоком уровне. Оксидативный стресс — один из главных факторов преждевременного старения. Свободные радикалы повреждают клетки, вызывают воспаления и ускоряют деградацию тканей. Антиоксиданты, содержащиеся в продуктах-долгожителях, нейтрализуют эти свободные радикалы, уменьшая повреждения ДНК и белков...

Каждому спортсмену знакомо ощущение, когда после тренировки будто «разрядился аккумулятор». Хочется чего-то сладкого — и рука тянется к батончику или энергетическому напитку. Но эффект от сахара кратковременный: энергия вспыхивает и тут же гаснет, оставляя усталость и раздражение. А теперь представьте, что энергию можно получать медленно и стабильно, без скачков сахара и перегрузки организма. Так работают источники природной, чистой энергии, и один из лучших среди них — амарант, древняя культура, которая сегодня становится фаворитом нутрициологов и спортсменов...

Современный человек двигается меньше, чем когда-либо. Работа за компьютером, транспорт, гаджеты — и вот тело превращается из инструмента выживания в «сидячую капсулу». Хроническая усталость, боли в спине, нарушение обмена веществ, скачки давления — всё это не приходит внезапно, а накапливается из-за двигательного голода. Но есть хорошая новость: лекарство уже у нас под ногами — это движение. И, в отличие от таблеток, оно не имеет побочных эффектов, кроме лёгкой мышечной радости. Когда вы двигаетесь,...

Мы привыкли думать: «Чем больше белка — тем лучше». Или: «Крахмал — враг стройности». Но важнее не только «сколько», а как организм его усваивает. А тут на сцену выходит ключевой фактор: технология обработки продуктов. Это не про магию, это про физику и химию. Вывод: не «бежим за максимальной обработкой», а выбираем правильную: варка, тушение, бережный подход. Совет: если вы выбираете кашу или крупу — смотрите не только «без глютена» или «растительный белок», но и уровень обработки: цельное зерно > экструдированное...

Многие из нас хотя бы раз решали «всё, с понедельника — новая жизнь». Купили абонемент, посмотрели пару видео с фитнес-блогерами… и уже через три дня мышцы болят так, что не можешь подняться по лестнице. Знакомо? Ошибка большинства — выбирать нагрузку не по уровню подготовки, а по вдохновению. Но физическая активность должна помогать телу, а не «ломать» его. Сегодня разберём, как подобрать адекватный уровень нагрузки, чтобы получать энергию, а не травмы. Перед тем как браться за тренировки, задай...

Все хотят быть здоровыми, но далеко не у всех хватает внутренней силы действовать. Поначалу мы вдохновляемся красивыми историями: кто-то сбросил 10 кг, кто-то пробежал марафон, а кто-то просто «начал новую жизнь с понедельника». Но через неделю энтузиазм тает, как лёд в стакане. Почему так происходит — и как удержаться на пути к здоровью? Мотивация — это не просто желание. Это устойчивое состояние, когда мозг связывает полезные действия с удовольствием и результатом. Психологи называют это внутренним вознаграждением...

Иногда счастье — это просто вдох и выдох. Буквально. Современные исследования показывают: дыхательные практики способны влиять на уровень серотонина, дофамина и эндорфинов — тех самых «гормонов счастья». И это не эзотерика, а чистая биохимия, подтверждённая нейрофизиологами Гарварда и Стэнфорда. Каждый вдох активирует блуждающий нерв — главный регулятор парасимпатической нервной системы. Он снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает мозгу перейти в состояние спокойствия. Когда вы дышите...

Многие до сих пор считают, что перекусы мешают похудению. Но на самом деле, регулярные и правильно составленные перекусы стабилизируют уровень сахара в крови, уменьшают тягу к сладкому и помогают держать энергию в течение дня. Когда мы долго остаёмся без еды, уровень кортизола (гормона стресса) повышается. Отсюда — раздражительность, усталость и желание съесть «что-нибудь вредное». Исследования Гарвардской школы общественного здоровья подтверждают: перекусы, содержащие белки, клетчатку и полезные жиры, улучшают когнитивные функции и снижают риск переедания...

Реклама здорового образа жизни (ЗОЖ) окружает нас повсюду: от постов в соцсетях до баннеров в интернете. Казалось бы, продукты вроде суперфудов, витаминов и диетических напитков должны только помогать. Но маркетологи умеют делать так, чтобы желание быть здоровым превращалось в постоянную покупку. В этой статье мы разберём, как использовать критическое мышление, чтобы не попасться на уловки рекламы, и приведём реальные примеры. Критическое мышление – лучший способ отличить реальную пользу от маркетинговых уловок...

Если вы всё ещё думаете, что полезные масла — это просто добавка к салату, то вас ждёт открытие. Амарантовое масло — это не БАД и не тренд. Это ежедневный ритуал, который реально меняет тело, кожу и энергию. Мы собрали 5 доказанных фактов и примеры от тех, кто уже попробовал масло ВЭИК — и теперь не представляет утро без своей чайной ложки. Забываете завтрак и спасаетесь кофе? Организм в стрессе. Амарантовое масло даёт устойчивую энергию без “падений” — потому что нормализует обмен жиров и углеводов...

Недавно к нам в ВЭИК пришёл отзыв, который невозможно не опубликовать. Одна из наших покупательниц решила провести эксперимент — есть амарантовую кашу ВЭИК каждый день в течение месяца. Мы получили от неё настоящий отчёт о переменах — и делимся с разрешения автора. “Я привыкла начинать утро с чашки кофе, без него — никак. Но уже через несколько дней с амарантовой кашей я поняла, что просыпаюсь бодрой сама. В голове ясность, лёгкость, без скачков сахара.” Научное объяснение простое: амарант содержит...