Естественно повышая калорийность, мысли приходят разные. Десять дней я поддерживала планку в 2000-2100 кКал. Ощущения были неоднозначные. В чем они проявлялись. Я была сытая. После завтрака есть не хотелось долго. Надо было куда то впихнуть два перекуса. Чувство голода исчезло вообще, может так оно и должно быть.
Не могу вообще пока оценить результаты, работа у меня тесно связана с химикатами и работы у меня был завал. Видимо организм решил очиститься и пришёл ко мне отёк. Вес смотреть вчера было вообще бесполезно. Я была, как китайский пчеловод, ничего тригерящего отёки я не ела, была всё дни на ногах.
Завтрак вы мой видели. Обед тоже по плану.
На обед суп из сушёных грибов и запеканка по типу ленивого голубца, съела половину, в порции было 230 г. У меня состояние, как у беременных при токсикозе, остро различаю все запахи и вкусы. Всё кажется ярким и насыщенным. На полдник попила ячменный напиток без сахара и молока и творог.
На ужин треска. Ходила гуляла. Хотела снять Волгу с набережной куда и отправилась с утра.
Очень тепло было утром и ощущение какого то приморского города. Справа таунхаусы, райончик у нас в городе престижный.
Дошли мы до самого спуска, но там вовсю лежит снег и совсем вниз мы пойти не рискнули, хотя народ с палками и собаками поднимался, то есть спуск возможен, но титановая скоба в моём голеностопе пропищала и просила не рисковать.
Вот светлая это Волга, а синеет вдали противоположный берег. Вон, ходоков очень много, да и сверху было много гуляющих, возрастных, тоже пока вниз опасаются. Через остановку есть лестница, может завтра там попытаюсь спуститься, я ж овен, то есть мне приспичило туда попасть и я туда попаду. Лестница там крутая, спущусь, уже назад не влезу, пойду до выхода с набережной. Второй день мне попадаются бегуны, причём раздетые. Позавчера две девушки в минишортах и топах, когда кругом все в куртках. А с утра парни с голыми торсами. Я чего то пропустила что ли, это какое то поветрие?
А к чему название статьи, полазила я ещё по калькуляторам, посравнивала, поприкидывала и решила снизить до 1800 ккал свой коридор. Буду искать методом тыка. Но не совсем тыка, вот, что мне насчитали.
Не комфортно мне на 2000 физически. Разница в 200 кКал вроде не велика, но морально мне комфортнее. Приступила вчера. Вот может я и ку ку, но это моё ку-ку.
Итак продолжаем.
#пп #зож #дефициткаллорий
