Эллиптические тренажеры были изобретены в конце 20 века фирмой Precor в США.
Они создали эллиптический тренажер, который соединяет движения бега, ходьбы, лыжного бега и скалолазания в одно упражнение. Это было новым подходом к тренировке, который помогал получить максимальный результат при минимальной нагрузке на суставы.
Первоначально эти тренажеры использовались только в фитнес-центрах. После того, как Precor перестал продавать свои эллиптические тренажеры другим производителям, другие компании начали выпускать свои модели.
С тех пор эллиптические тренажеры стали популярными в домашних залах и хорошей заменой бегу на улице или беговой дорожке.
Сегодня существует множество разных моделей и брендов эллиптических тренажеров, которые стали незаменимым атрибутом тренировок и помогают многим людям достичь своих фитнес-целей.
Преимущества эллиптических тренажеров
Один из главных плюсов эллиптического тренажера заключается в том, что он дает возможность выполнить качественную кардиотренировку. Он отлично справляется с укреплением сердечно-сосудистой системы, что является важным при многих заболеваниях.
Эллиптические тренажеры обычно имеют несколько режимов работы, что позволяет изменять угол наклона, регулировать уровень нагрузки, а также включать различные программы тренировок. Это делает тренировки более интересными и эффективными.
Тренажеры данного типа обеспечивают безопасность при тренировке, поскольку они обладают устойчивой конструкцией и не нагружают суставы и позвоночник, также они идеально подходят для людей всех возрастных групп.
Во время занятий на эллиптическом тренажере, кроме кардиотренировки, происходит растяжение мышц, что важно при подготовке к физической нагрузке. Это позволяет не только тренировать мышцы, но и делать их более подвижными и гибкими.
Занятия на эллиптическом тренажере могут помочь вам похудеть, поскольку они усиливают метаболический процесс и потребность организма в кислороде. Кроме того, это улучшает движение крови и ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса.
При занятиях с тренажером эллиптического типа у вас укрепляются мышцы ног, ягодиц и тела в целом. Это позволяет формировать красивую осанку и улучшать физическую форму.
Эллиптические тренажеры бывают разных типов, отличающихся конструкцией и специализацией:
Они бывают механические, магнитные и электромагнитные.
Компактные эллиптические тренажеры. Они предназначены для домашнего использования и занимают мало места. Обычно они обладают базовым функционалом и не имеют дополнительных функций, таких как настройка наклона платформы и большой длинны шага.
Профессиональные эллиптические тренажеры. Эти тренажеры предназначены для использования в тренажерных залах и фитнес-центрах. Они обладают более продвинутыми функциями: возможностью настройки угла наклона платформы, наличием дополнительных программ и экранов для отображения информации. Имеют регулировку длинны шага, а также работают при помощи генератора.
Эллиптические тренажеры с расширенной функциональностью. Эти тренажеры сочетают в себе функции обычных эллиптических тренажеров с армбайком, степпером и другими функциями.
Эллиптические тренажеры для реабилитации. Эти тренажеры предназначены для использования в реабилитационных целях и обладают рядом особенностей, таких как дополнительные ручки для поддержки и меньшая нагрузка на суставы.
На что стоит обратить внимание при покупке эллиптического тренажера
Выделяем главные параметры.
Вес маховика: чем больше вес, тем тренажер работает более плавно и тем больше нагрузка будет на мышцы тела.
Длина шага: чем длиннее шаг, тем более благоприятно развиваются мышцы ног. Чем выше рост человека, тем больше нужна длинна шага.
- Рост, см - 155 и меньше - Оптимальная длина шага, см - 33
- Рост, см - 155-160 - Оптимальная длина шага, см - 33-35
- Рост, см - 160-165 - Оптимальная длина шага, см - 34
- Рост, см - 165-170 - Оптимальная длина шага, см - 35-37
- Рост, см - 170-175 - Оптимальная длина шага, см - 37-38
- Рост, см - 175-180 - Оптимальная длина шага, см - 40-42
- Рост, см - 180-185 - Оптимальная длина шага, см - 42-45
- Рост, см - 185-190 - Оптимальная длина шага, см - 48-50
- Рост, см - 190 и выше - Оптимальная длина шага, см - 53
Наличие дополнительных удобств таких, как подставки для бутылок, датчики сердечного ритма, дисплей для отображения результатов.
Параметры программ: наличие программ разного уровня сложности, а также программы специальной тренировки, будут полезны для достижения определенных целей.
Максимальный вес пользователя: это важный показатель, поскольку необходимо убедиться, что тренажер способен выдерживать вес пользователя.
Большой выбор эллиптических тренажеров на BUYFIT
Какую беговую дорожку выбрать?
Подписывайся чтобы не пропустить интересные статьи о спорте, обзоры на спортивную продукцию и информацию о новинках.