С приходом весны многие садятся на диету, чтобы обрести к лету стройность. Однако порой проблема лишь усугубляется. Специалист в области питания Елена Тихомирова заявила, что некоторые популярные ПП-продукты не всегда способствуют похудению, пишет Лайф.
Речь идет об орехах и сухофруктах. При употреблении их в большом количестве есть риск набрать лишние килограммы.
«Например, в 100 гр любых сухофруктов содержится от 50 до 80 гр сахара. 100 гр сухофруктов — это одна горсть. А суточная норма сахара при похудении — 100 гр», — сообщила диетолог.
Также она рассказала, что в 100 гр любых очищенных орехов содержится 600 кал, что является половиной нормы суточного рациона худеющих. Поэтому их доза в день не должна превышать 20–30 гр за раз.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
