На завтрак в выходной день вся семья ела гречку с молоком, а взрослые еще и творог с домашним персиковым пюре, сметаной и изюмом.
К обеду порадовала домашних блинами, не забыв приготовить что-то еще, не содержащее углеводов, - потушила желудки с луком и морковью.
В целом обед выглядел так: желудочки, булгур, айсберг и киви.
И блинчики на десерт с домашним вареньем и сметаной. Примерно по 4 блинчика на каждого получилось.
Ужин облегченный, так как избыток углеводов очевиден. Потушила цветную капусту с фасолью и две котлетки.
Начитавшись про желчный пузырь при интервальном голодании, я пока перешла на трехразовое питание. Очень комфортно, но и вес держится на одной границе, ни вверх, ни вниз, никуда не движется, но пока этот факт меня устраивает.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: результаты 3 апреля
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает
