Признаюсь, я отношу себя к прогрессивным людям в плане фитнеса, умных тренировок и иже с ними. Мною испробованы все новейшие методики для восстановления подтянутости живота.
Диафрагмальное дыхание практикую, над подвижностью грудного отдела работаю, качаю пресс не скручиваниями, а разрешёнными при диастазе способами… Я всё это делаю систематически вот уже 8 месяцев, но живот мой так и не подтянулся, как мне хотелось бы. И вот по каким причинам:
Во-первых, в анамнезе 4 родов. А это скажу я вам не то же самое, что 1 или даже 2 родов. Уже после третьей беременности ткани настолько перерастянуты, что нуждаются в более длительном восстановлении. И ждать, что за 3 месяца живот станет плоским, даже при правильных тренировках это слишком самонадеянно, как показывает практика.
Во-вторых, питание. Как показывает опять же моя практика, живот так и будет отёчным, если не наладить питание. От быстрых углеводов его попросту раздувает. А я знаете ли, бывает грешу на тему сладкого.
В-третьих, осанка. Пока есть проблемы с осанкой, гиперлордос, уходящая вперёд шея и торчащие лопатки, живот будет вываливаться. Так как он компенсирует дисбаланс в теле.
В-четвёртых, та самая дисплазия соединительной ткани, которая у меня есть и о которой я рассказывала в предыдущем посте.
Думаю, что есть ещё причины, но я для себя выделяю эти основные, чтобы продолжать дальше работать над проблемой, но не требовать от себя
сверх быстрых результатов.
Как ваши животики? Плоские?
