«Такие факторы, как стресс, недосыпание, жесткие диеты и обезвоживание, могут повлиять на ваш успех в похудении», — сказал врач.
Висцеральный жир — это особый тип жира, который хранится глубоко в животе. Он необходим для защиты и изоляции жизненно важных органов. Однако избыток висцерального жира связан с рядом серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже некоторые виды рака.
Есть несколько факторов, которые могут вызвать накопление висцерального жира из-за диеты и отсутствия физических упражнений, которые являются двумя очевидными.
Однако даже при внесении необходимых изменений в то, что вы едите, и в том, насколько вы активны, вы можете не увидеть желаемого уменьшения жира на животе.
Плохой сон
Как избавиться от жира на животе: алкоголь образует опасный жир и мешает похудеть
«Лишение сна имеет множество последствий. Одним из них является увеличение веса. Когда мы не можем спать, наш организм вырабатывает кортизол — «гормон стресса», который может заставить наш организм накапливать жировые запасы «на всякий случай», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Как избавиться от висцерального жира: четыре простых способа сжечь жир на животе
Когда мы испытываем стресс или недосыпаем, нам требуется энергия от еды в качестве замены, поэтому мы можем перекусывать и есть больше. Если вы бодрствуете и находитесь на кухне, велика вероятность, что вы перекусываете.
Чувство стресса, беспокойства или депрессии
«Мы все слышали о «комфортной» еде, и этому есть научное объяснение. Ученые обнаружили потенциальную связь между углеводами и серотонином, гормоном, который помогает регулировать наше настроение. Подсознательно, когда мы едим продукты, богатые углеводами, мы пытаемся поднять себе настроение. Но, конечно, употребление большого количества углеводов может привести к увеличению веса».
Кроме того, когда мы чувствуем стресс, наш организм выделяет кортизол — важный стимулятор аппетита. Таким образом, мы можем обнаружить, что чувствуем себя все более голодными в периоды стресса.
Проблемы с щитовидной железой
Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это проблемы со щитовидной железой. Если у вас недостаточно активная щитовидная железа, вы можете испытывать усталость, депрессию и увеличение веса. Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, необходимых для регулирования обмена веществ в организме.
Если щитовидная железа работает неправильно, это часто может привести к нежелательному увеличению веса.
«И мужчины, и женщины могут страдать от гипотиреоза, и его обычно лечат, принимая таблетки гормона щитовидной железы, называемые левотироксином».
Ранее МедикФорум писал о симптомах больной печени.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
